¿Sabías que las mujeres que desayunaron más perdieron casi 9 kg, mientras que las que cenaron con más frecuencia perdieron solo 3,5 kg, con EXACTAMENTE las mismas calorías? Un cereal saludable por la noche provoca el mismo pico de azúcar que un cereal azucarado por la mañana. ¿Coincidencia? ¡No! Descubre los 7 trucos de la cronobiología que pueden reducir la grasa abdominal sin dietas restrictivas y sin inyecciones, con el Dr. Veller.
EN ESTE VIDEO APRENDERÁS:
– Por qué tu dieta no funciona incluso comiendo poco: el error de TIEMPO que lo sabotea todo
– Cómo la cronobiología y el reloj biológico controlan tu metabolismo y la quema de grasa
– 3 especias económicas + vinagre de manzana + linaza molida que activan naturalmente la quema de grasa
– El hábito nocturno que convierte incluso la comida fitness en “basura metabólica” en tu cuerpo
¿Existe realmente una dieta fácil para eliminar la grasa abdominal?
En 2017, el Premio Nobel de Medicina se otorgó a científicos que demostraron que nuestro cuerpo funciona como un reloj, no como una calculadora de calorías. La cronobiología reveló que cada órgano —el hígado, el páncreas e incluso la propia grasa— tiene un ritmo de 24 horas. Cuando comes a deshoras, tu metabolismo entra en pánico y almacena grasa incluso con pocas calorías.
La ciencia ha descubierto que la termogénesis alimentaria —la energía que se gasta en digerir los alimentos— es mucho mayor por la mañana que por la noche. Digerir la misma comida por la mañana quema hasta 100 calorías más que por la noche. Además, la tolerancia a la glucosa se desploma al anochecer, lo que provoca que el cuerpo reaccione al mismo alimento de forma completamente diferente según la hora. Por eso tanta gente hace dieta y no pierde grasa abdominal.
La buena noticia es que siete ajustes simples y económicos (como el vinagre de sidra de manzana en ensaladas, semillas de lino molidas, especias como el comino y la cúrcuma y la regla de “desayunar como un rey, cenar como un mendigo”) pueden reprogramar su reloj biológico y acelerar la quema de grasa visceral sin morirse de hambre ni gastar dinero en suplementos costosos.
⏱️ CAPÍTULOS del vídeo LA DIETA MÁS FÁCIL DEL MUNDO para ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL
00:00 ¿Cómo perder 9 kg sin hacer dieta? El secreto está en el reloj
03:02 Truco 1: Regularidad absoluta: el jet lag que te hace subir de peso
09:11 Truco 2: Tragar luz por la mañana, Melatonina natural (la oscuridad te hace bajar de peso)
12:29 Truco 3: Desayuno del rey, cena del pobre (el estudio que impactó)
15:48 Semillas de lino molidas: la semilla de calorías negativas
17:19 Vinagre de sidra de manzana: el líquido barato que derrite la grasa visceral
20:30 Superalimentos: La tríada de especias: comino, cúrcuma y comino negro
39:00 Resumen de la estrategia completa
Video con fines educatvos.
Soy el Dr. Rodrigo Nicolas Veller, médico con especialidad en medicina interna y nefrología junto con Juan Ignacio Veller Medico Cardiologo.
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Hola, trabajo de noche y me cuesta mucho estar levantada de día, como lo puedo solucionar?
El horario de la cena es impracticable en nuestras zona vos lo debes saber sos misionero de misionero yo correntino aca al mediodía cortamos y seguimos a la tarde hasta las 21hs como mínimo es imposible cenar
GRACIAS! Por su canal sus RECOMENDACIONES! Me han servido mucho es mucho! Dios los Bendiga grandemente 🙏🏼🙏🏼💖
Y LAS SEMILLO DE LINO MOLIDAS. ??? SON BUENAS
COMO HASES POR EL CAMBIO DE HORARIO AQUI 🇺🇸 Y ALLA 🇦🇷
A MI ME PASA CADA AÑO. CUANDO VIAJO A. MI PAIS. ARGENTINA ♥️. Y ME LLEVA UNA SEMANA. O DOS PARA QUE MI CUERPO SE ESTABILISE
Que hermosos doctores, millon gracias, por compartir sus conocimientos y ayudar tanto a las personas. Gracias por entregar su tiempo. Dios los colme de bendiciones.❤
Dios los bendiga desde Bolivia santa cruz
Muy guapo el doctor de camisa azul, dan ganas de abrazarlo
Estoy enamorada de Niko🤗
Soy ipertensa,puedo hacer desayuno intermitente?
Tambien mis piernas estan gordas el medico dice que Lipoödem.
Se puede comer chukrut (Sauerkrat)
Agradecida.
Fantástico
Que Dios siga bendiciendo grandemente a los Doctores VELER son una gran bendición para miles de personas que buenos Médicos y que gran bendición para sus Padres que Orgullo y que Honrra para sus Padres.
Estoy haciendo el ayuno de tres días. Llevo 40 horas solo tomando agua. En todo caso, nunca he comido más allá de las 6/7 de la tarde y jamás he comido entre comidas.
Lo que dice de los horarios irregulares para desayunar, almorzar o cenar, solo en algunos casos funciona mal, en otros no ocaciona nada y la persona es delgada sin ninguna patología
Muchas gracias los miro y los escucho. Son geniales. Un abrazo.
Muy buena yo tengo 57 años y tengo problema de articulaciones y escoliosis el Reumatologo me recomendó hacer ejercicio y esto asido efectivo me a servido muchísimo lo super recomiendo.
Soy Mónica, tengo 71 años. UN peso de 89 kilos. Dres. Es un gusto escucharlos. De a poco voy incorporando todo lo que enseñan. Y logré hacer un ayuno entre 16 y 18 horas. La pregunta es, se puede hacer a largo plazo, comiendo acorde a sus consejos? Muchísimas Gracias!! Los saludo muy atte.
Desde argentina yo desayuno a las 9 y como a las 16 ha y a las 20 tomo te con leche con un negrito tostado con queso fresco y una cucharita de mil y nada más
Pregunto la chía se come la cáscara de la semilla o hay que colar el gel y que pasa con los triglicéridos y la vesícula que siempre escuché no coman semilla ?
Muy interesante muchas gracias Dios los bendiga
El dolor de ambos brazos y manos por un accidente de trabajo 😢
Muchas gracias doctores, por compartir sus conocimientos. ❤ desde Buenos Aires
Gracias Dr. Vellber. Si que hago régimenes para desintoxicar mi organismo. La señal es cuando me inflamo, mi barriga empieza a engordar. Aunque me cuido conla alimemtación.
QUE DOCTORES Y HERMANOS T GUAPOS!!!🎉🎉
¡Gracias por todos sus consejos de salud de vida!
Hola muchas gracias por sus consejos bendiciones ejercitarse es bueno como disen pero yoga no por que es anticatólico no le agrada a Dios abres puertas a entidades diabólicas bendiciones un Saludo
❤❤😅
Ustedes son lo más, desde ahora son mis doctores, muchas gracias x su sinceridad y conocimiento, Dios los bendiga y proteja, saludos desde NJ(EEUU) ya compré su libro el superpoder de los alimentos.
Sus padres hicieron un buen trabajo en ustedes. Estarán muy orgullosos. Dios los bendiga 🙏🙌
Doctor tengo 69 años
Doctor, yo ya tengo prótesis de rodilla, y me duele la otra, hacía natación y caminaba todos los días, ahora me operan de un prolapso y me subí como 6 kilos , pero me cuido mucho la alimentación y hago todos los días el ayunó hasta 20 horas, o 16 ,o 18 pero lo hago, pero ahora me cuesta caminar y la natación pero también es porque tengo tendinitis, en ambos brazos, duermo bien, pero se me a salido la panza , gracias por todos los consejos
Son super me encantan sus consejos ❤❤❤
Es una bendición.escuchar a los doctores..son muy claros 😊❤❤❤
A Veces x Temas d Trabajos o Ritmos d cada Hogar No es Fácil Cumplir c Horarios Fijos..
Y Más cTurnos Rotativos.Y si Se Trabaja d Noche