Muitas pessoas escolher fazer uma dieta de 1200 a 1600 calorias para emagrecer, perder peso e diminuir a barriga. Mas muitas comentem alguns erros que comprometem os resultados e fazem a dieta não ser saudável. Se não feito da forma correta, você pode acabar recuperando o peso que perdeu ou, até mesmo, não perder o que esperava. Veja esses cuidados para sua dieta dar certo. Me conta nos comentários quantas calorias tem sua dieta. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas escolher fazer uma dieta de 1200 a 1600 calorias para emagrecer, perder peso e diminuir a barriga. Mas muitas comentem alguns erros que comprometem os resultados e fazem a dieta não ser saudável. Se não feito da forma correta, você pode acabar recuperando o peso que perdeu ou, até mesmo, não perder o que esperava. Veja esses cuidados para sua dieta dar certo. Me conta nos comentários quantas calorias tem sua dieta. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Tô a sete meses na direita par mim Jata virando um ábito eliminei 12 kg
Quero ver se eu consigo estou muito assim no meu peso
O segredo de dieta com baixa caloria é caprichar na proteína, 1.7g por kg
Dra Patrícia eu estou muito empachada quê eu faço
Falou falou e nao deu opção da dieta.
Não sinto fome e nem cansaço com 1200 calorias
Bom dia, tenho 69 anos 1.67 peso 130kl qual a melhor dieta?
Eu meço 1:55 estou pesando 89kg estou desesperada p imagresse quantas calorias devo conssumi
Minha dieta está de 1400 calorias, treino moderado, quando faço hiit quase morro, mas pra mim tá boa. As vezes não consigo nem comer tudo que coloco no prato, eu me sinto muito cheia com a proteína, custo a comer as 100g de proteínas, empurrando ainda. Ainda não sinto fome não, e tem dias que nem consigo comer as 1400, porque tô muito cheia. E conto as calorias de tudo, até se eu como uma bala eu conto 😂
Eu tenho 1.57 de altura, senão for um déficit considerável nao consigo emagrecer de jejto nenhum, porque só pra manter o peso em 60 quilos tem que comer so 1.200 ou seja… Algumas pessoas dizem que fazem mal, so se for pra gente alta que quer fazer essa quantidade, mas vale lembrar wue cada pessoa tem um metabilismo e uma necessidade.
Eitaaaaaa
Eu tenho 120 kg to comendo no maximo 1300 calorias por dia quero emagrecer 30 kg em 90 dias.
Iniciei hoje 27/01/25 1600 ka.
EU FACO DE 1300 A 1800 CALORIAS SEM FRESCURA E SOFRIMENTO…
Vou começar hoje volto daqui a um mês pra contar
Faço a deita dos pontos 😊me ajuda muito, o que vc pessoa sobre essa dieta
E quem n gosta tabto se verdura e legunes ta lascado
Uma das melhores profissionais na área de nutrição, todas as vezes que tenho dúvidas na minha dieta que por sinal é de 1.200 venho fazer uma consulta com você aqui.😂😂😂😂… consegui emagrecer 8 kilos em 30 dias e estou super ativa, mas tudo isso posso dizer, o psicológico é o fator mais importante que devemos ter em uma dieta seja ela qual for para cada pessoa. Bjos Patrícia ❤
Tou nessa dieta de 1.200 tmb é bem sofrido, tou no 13 dia, minha taxa basal é 3 mil calorias
Eu tava na dieta de 700 calorias mas eu tava muito fraco, passei pra dieta de 1.400 calorias quero manter por alguns meses
Aumentar as proteínas funcionou melhor para mim. Como e fico saciada por mais tempo do que com ingestão de legumes e verduras.
Tô comendo 1000 e não sinto fome e nem fraqueza..tento comer mais e nao consigo. Perdi 6 quilos em 1 mês..
Mas acho que pq cortei arroz e tudo que leva farinha de trigo.
1500 calorias pra mim tem sido suficiente… como pao com ovo, alface e tomate, meio mamao papaya com chia, semente de linhaca e aveia, cafe com leite desnatado sem açúcar… arroz( 100) feijao( 100) proteina e salada a vontade com brocolis, alface, tomate( sem azeite)… lancho uma fruta, melancia melao e morango sao frutas de pouca caloria e muita saciedade, na janta tiro o feijao, como arroz , salada e proteina… no momento so pratico caminhada…nao sinto fome nem fraqueza
Me cuidar pq diabética.me ajude
Eu estou no processo, estou fazendo reeducação alimentar mais não estou perdendo peso e preciso perder 30kilos
Estou a 26 dia com dieta a 1200 calorias , perdi 5 KG. ( a 6 dia indo na academia)
Iniciei o processo com 72kg , estou amando seus vídeos , estão me ajudando muito !
Tô fazendo minha dieta 1200 caloria uma coisa que inclui na minha dieta e proteina chuchu pq e baixo calorico é salada alface repolho e pepino tomate e não passo fome pq eu escolho alimentos que tenham menos calorias aí acabo comendo muito.
Pessoal uma dieta de 1200kcal a 1600 é boa pra quem não pode por algum motivo praticar atividade nenhuma e que normalmente não trabalha ou trabalha sentado o dia todo, ou seja não tem muita atividade durante o dia. Se este NÃO for o seu caso e se vc pratica alguma atividade extra por ex:(45min caminhada) não é recomendado baixar as kcals para menos de 1600, lembren-se que o corpo precisa de energia para quebrar a gordura e oxidar-la 👌🏽👌🏽👌🏽
Com quantos dia já dá pra vê a diferença com o déficit calórico?
Eu um momento mofei minha maneira de alimentação pois deixei o leite passei o leite de amêndoas e flocos de aveia o pequeno almoço um pouco de queijo umas 50g umas 40 g de pão completo café com um pouco de leite de amenduas sem açúcar nas refeições um pouco de arroz e carne e na tarde um punhados de ovas passas e um quadrado de chocolate preto e a noite um pouco de salada e peixe pois emagreci mesmo muito e mais o que perdi mesmo foi o velome de pezo perdi uns 15 quilos
A minha nutricionista me passou uma dieta de 1300 calorias mas estou perdida ainda de como conseguir contar essas bendidas calorias. Tenho 49 anos na menopausa e con 63 kg. Bora la para os 55… Como nao sei ainda kkkkk
Comecei dia 25/03 com 130kg.
Volto em alguns dias para falar sobre a perda.
Estou fazendo uma dieta com proteínas, salada verde, e calorias como brócolis, xuxu, e outras calorias di bem. Mas estou ficando enjoada…de comer quase as mesmas coisas 😮
Tem um aplicativo muito bom pra contar calorias, lá vc coloca peso, quantidade de calorias a atingir, é o fat secret
Tentei várias vezes já e não consigo manter ,não tenho dinheiro para frutas toda semana e verduras legumes .
Patrícia, amo seus vídeos!! Muito obrigada por tantos conteúdos maravilhosos.
Maravilhosa! Melhor nutre!
Também comecei a dieta dia 5 de janeiro 2024 ,me marca aqui por favor daquilo uns 2 meses vou falar se conseguir perder quilo e se conseguir fazer 😊
Feliz 2024 doutor.
tem gente que mora no RIO e não conhece o Rio
To na de 1600 e mais jejum intermitente
Com toda ajuda dla e outro médico q tem aqui eu perdi 16 kilos ❤
Consumo ate 1200 calorias. Tem dias que 900. Primeira semana foi tensa. Sentia fome demais. Agora acostumei. Fico de boa. A bebida alcoólica era o maior problema. Tambem estou conseguindo viver sem gracas a deus. 🙏 perdi em tres semanas 2,9kg