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. é pior fazer cárdio antes ou depois do treino? Se você já se perguntou sobre o impacto de fazer cárdio antes ou depois da musculação, este vídeo é para você. Vamos explorar se fazer cárdio antes ou depois do treino afeta seus resultados na academia e como isso pode impactar seu progresso.
Fazer cárdio antes ou depois do treino pode fazer uma grande diferença no seu desenvolvimento muscular e emagrecimento. Se você optar por fazer cárdio antes da musculação, pode acabar reduzindo sua força e resistência durante o treino, o que pode prejudicar o ganho de massa muscular. Já se você optar por fazer cárdio depois do treino, pode ajudar na recuperação e na queima de gordura sem comprometer o treino de força. A questão central é: cárdio antes ou depois do treino é melhor para os seus objetivos?
Neste vídeo, eu vou te mostrar como o cárdio antes ou depois do treino pode afetar seus resultados. Cárdio antes ou depois do treino pode ser a chave para otimizar seu treino e alcançar seus objetivos de emagrecimento e definição muscular. Fazer cárdio antes ou depois do treino é uma decisão que deve ser baseada no seu objetivo específico, seja ganhar massa muscular, emagrecer ou melhorar sua definição.
Assista ao vídeo e descubra como fazer cárdio antes ou depois do treino pode impactar seu desempenho na musculação e seus resultados finais. Entenda por que o cárdio antes ou depois do treino pode ser a diferença entre sucesso e estagnação na academia. Não perca as dicas e informações essenciais para otimizar sua rotina de treinos e alcançar seus objetivos de forma mais eficiente!
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Falo falo não falou nada
O correto é emagrecer, esmagrecer está incorreto. O vídeo é muito bom, gosto muito das tuas explicações
Eu treino musculação cerca de 90 min e 20 a 30 min de corrida logo após a musculação cerca de 4km a 5km dependendo do dia
E quem não produz insulina faz como? Sou diabético tipo1
200 piadinhas pra falar uma coisa que levava 2 minutos
ja o criani fala pra fazer depois, cada um fala uma coisa, eu só quero perder peso e ganhar musculo.
Treino de amanhã posso fazer cardio as 4 hora da tarde?
Muito obrigada por a informaçāo ❤❤❤❤
Você esmagrece foi duro…
Kkkkkkkk
Poxa, mas se eu malho no meu intervalo de almoço do serviço, e só chego em casa de noite pra dormir. Se eu fizer cardio cedinho ao acordar, ainda sim seria melhor do que malhar e fazer cardio no intervalo do almoço, correto? Mesmo vindo antes, só de ser em momentos diferentes do dia é melhor né?
D RIBOSE energy ATP é um bom pré? Passando meu cardio pra depois do treino, que eu fazia antes kkk
Tentando assistir o vídeo enquanto lavo louça, mas não dá. Parei pra prestar atenção no vídeo e ver as animações 😂
Eu gosto de fazer antes . Porque com o cardio já estou aquecida . E já queimei gordura. Depois já estou fadigada para fazer exercícios de força . Gosto antes e me sinto muito bem
Comendo igual uma vaca foi boa😅
Kkkkkk…
Fim de ano galera. Um dia cardio. Um dia musculação. Não adianta correr atrás do prejuízo agora. Abraçar o mundo. Verão é de leve. É tudo q vc construiu no outono e inverno. Vai devagar para não se machucar. E boa sorte a todos.
Faço 10min sem forçar antes da musculação só para aquecer o corpo, aí faço musculação e dps o cardio pesado
Sensacional, esse vídeo explica tudo de boa, até um quadrúpede pega a visão! Kkkkkkk 💪💪💪🤣
Eu faço uma hora de cardio todo dia 10 Km
Estão se eu fizer cardio em outro momento do dia vou poder fazer antes sem atrapalha o ganho de massa?
Cara, preciso do cardio antes, porque sei que se eu deixar pra depois, vou estar exausto e vou ter brecha pra pular, infelizmente ainda estou construindo a disciplina começando os treinos.
Entao eu posso treinar musculação de manhã e cardio a tarde?????
Eu faço meia hora, mas eu divido 10 anotes e 20 dps do treino pq acho um saco fazer 30 minutos de cardio dps do treino. Como é menos tempo eu consigo fazer com 140, 150 bpm(6,3 km/h com inclinação de 3 graus na esteira) por 20 minutos. O cardio antes(na msm intensidade) serve pra aquecer o corpo td pro treino e me dou ao luxo de fazer menos tempo dps do treino e cansar menos
Ótimo vídeo! Sanou minhas dúvidas por completo! Tu é craque! E tem senso de humor!
acho q eu sou um Et…sempre q eu faço cárdio antes, meu treino rende mais, quando eu faço o treino sem fazer o cárdio antes o treino não rende do mesmo jeito! e estou nesse ritmo ha uns 3 anos ja kkkk (obs: sou um ex obeso de 164 kilos e emagreci 76 kilos e com massa muscular)
kk eu corro a 13
Laércio só video top
Ultimamente estou ao contrário: corrida na rua às 5h. Meio dia estou na academia. Não dou conta de fazer cardio depois. No entanto estou sentindo resultados satisfatórios.
Vídeo top!!!
Mitocondria boladona kkskksksk
AGORA ME DEIXOU EM DUVIDA DE VOCES QUE FAZEM VIDEOS , VI VIDEOS VS FALANDO QUE E BOM CARDIO QUE EMAGRECE AGORA VS FALA QUE E MELHOR MUSCULAÇÃO SE DECIDE AI FERA !!!! EU GOSTO DOS SEUS VIDEOS MAIS VOCES TEM QUE SE DECIDIR SOBRE OS VIDEOS QUE VOCÊS POEM ! A INFLUÊNCIA DE VOCES É ENORME VEJO. VARIOS VIDEOS E TODOS FALAM TUDO DIFERENTE EM QUEM AGNT ACREDITA ???????????
Eu vendo o vídeo pra tentar emagrecer em casa sem ir ora academia o cara fala ora emagrecer eu tenho que fazer musculação 😂😂😂😂😂😂😂😂.
Mais cono estou muito acima do peso vou fazendo cardio em casa mesmo e fazendo uma alimentação mais balanceada
Eu treino de seg a sexta, começo 6 da manhã a função toda, gosto muito de caminhada ao ar livre d manhã bem cedinho, então faço caminhada antes de ir pra academia, 30 min em dias de perna , e 1 hora em dias de braço. Se eu não fizer assim eu nao consigo fazer cardio. Na academia tenho tempo apenas pra musculação.
Entao acho q é melhor q fica em casa comendo pao😅 nao do bola qaundo falam q tô perdendo tempo, pois sinto q a respiração e saúde tá cada dia melhor.
O cardio para queimar gordura tem que ser mais suave e prolongado… se for muito exagerado o corpo vai liberar cortisol e atacar tudo que encontrar pela frente para gerar energia para vc lutar/fugir… uma cardio de leve antes de injciar o treino de musculação vai liberar substâncias vasodilatadoras que irão lavar de sangue toda a sua musculatura… oi seja, alongar e aquecer é importante!
Não é esmagrecer não, é EMAGRECER
Meu brother… Antes de mais nada muito obrigado pelo trabalho com os vídeos! Pergunto: Um dia pesado de treino de pernas para um ectomorfo como eu, já serve como cárdio? Costumo fazer pernas 2 ou ate 3 vezes por semana 😊
Tô comendo muita besteira, tô barrigudo tá fd
❤❤❤❤❤❤❤
Muito bom Lala
Faço musculação 5x na semana,tenho 44 anos e mais 30 minutos depois do treino💪🏻💪🏻e no sábado e domingo só cardio de 1hr e 20 minutos, claro com a alimentação correta. Quero perder 8 kilos seguimos firme.
Eu faço 30 minutos quando chegar e mais 30 minutos quando eu vou embora
O personal levando a novata pra fazer o cardio depois do treino em um lugar misterioso 😂😂😂
5:12 não entendi, o aparelho mentiu pra mais ou menos?
Pergunta de iniciante… Correr depois de malhar perna estraga o treino de perna??
Ótimo vídeo. Me ajudou muito. Apenas gostaria de lembrar que se fala " emagrecer" e não "esmagrecer".
Lala é o melhor da maronba
Vejos umas pessoas magras demais correndo na esteira 1 hora, eu achava que o cardio perdia massa muscular