O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis?
Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir.
Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência.
Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos do universo da Alimentação Forte e que estão à nossa disposição para boa forma e saúde. Falo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Se nós vivemos 90% do nosso tempo nos alimentando destes alimentos, estaremos muito a frente da maioria e muito perto de nossos objetivos de saúde, bem-estar e boa forma.
Lembre-se: O QUE vocês comer tem muito mais impacto do que O QUANTO você come. Foque sua atenção na qualidade das suas escolhas e menos na quantidade do que come.
Agora veja o vídeo para saber mais sobre o que de fato comer para emagrecer (e ser saudável).
Um forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
– 5 Coisas Que TRAVAM Seu Emagrecimento (RESOLVA!)
– Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
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Show.
Rodrigo te acompanho a algum tempo e acredito fielmente que dessa vez eu irei conseguir emagrecer ; meu marido tem me incentivado e irei aproveitar que não estou contente com a minha alimentação e muito menos com o meu corpo eu decidi que quero mudar isso ainda nesse ano .
O óleo de palmiste não é feito com o coco do Dendê? e sua composição não se assemelha ao do coco de praia?
Gostaria de saber sobre a pipoca seria um alimento saudável ou nao
e o chocolate?
Você é muito bom nutricionista,além disso é muito engraçado e tem um nome lindo, RODRIGO.
Obrigada pelo conhecimento compartilhado ❤🎉
Não tomo refrigerantes, não como nada com lactose, mais tenho hipotiriodismo e preciso baixar meu colesterol e triquicerides
Eu estou seguindo tem uma semana depois quero dá meu testemunho
E arroz , macarrao , pao ? Não pode . Eu como cuscus tb tapioca
O Salmão é poliinsaturado? o omega 3 tbm… então nao podemos comer?
Tem opção de cardápio 3’ algum lugar?
❤
Já faz 2 meses q estou tentando perder peso com lowcarb, mas perder apenas o líquido de 95 estou com 90 tendo a altura de 1.66 onde estou errando 😢😢😢 sou baixa renda desempregada sem con de pagar uma nutricionista vc pode me ajudar?
Yost Glen
Vou até compartilhar comigo mesma,até que enfim,um vídeo teu pra comer alguns alimentos a mais 😊
Tou ti seguindo pra emagrecer
Oi Rodrigo te conheci a pouco tempo já estou apaixonada pelo teus vídeos e explicações enteligente e corajoso parabéns que Deus te abençoe sempre
De 1 ano pra cá, não consigo mais voltar ao meu peso 😢, tinha 66 kilos , hoje estou com 84, no começo do ano tava com 89, mas mesmo assim acho congelei e o ponteiro da balança não cai .
Sempre tento fazer as melhores escolhas .
Pois amo comida de verdade .
Vou pegar algumas dicas .
Pra me ajudar 😊
Tenho 77 kilos quero eliminar 17 kilos para chegar no 60 kilos
Tinha 86 kilos eliminei em casa fazendo exercício do canal renan Gonçalves..e claro cuidando da alimentação também
Acredito que lirei muito retenção de líquido.
Sou toda magra menos na barriga
Poha 50% do vídeo conversando fiado
eu sou adepta da boa alimentação e concordo q para mudar tem q tirar a preguiça do corpo e ir pra cozinha….. tem q ter uma preparação, acaba sendo uma interação agente com esse amor de cuidar da gente….
Ganhou uma seguidora❤
Lindo! Nunca mais vou dar dinheiro ao Éder!!
🏃♂️🥚
👏👏👏
Boa tarde Você tem nos ajudado muito Estou assistindo os vídeos,aplicando e compartilhando Obrigada Abraços Deus te abençoe e a nós todos !
Meu instinto natural prefere margarina a manteiga, prefiro aveia, cereais e leguminosas a carne…, como proteína animal obrigada pra bater os macros… nasci com defeito hahaha
@lauro1711 para vc ve , não é novidade , porém tem tanta gente precisando e querendo emagrecer , esses vídeos cheio de informações é muito bom! E com certeza tem gente que está dando muito certo fazendo o que ele passa nos vídeos
Eu amei o vídeo, preciso eliminar uns 15 quilos,vou seguir o passo a passo,e vou conseguir.
Evitar folhas e salada? c
Não devo reduzir as verduras, pois me ajudam demais nesse período da menopausa!❤
A indústria só quer vender vender propaganda no povão modismo kk aí o povo gado vai no embalo kk
Veneno de cobra bem dosado também é remédio! Mas entendi a analogia. 😂
O que você diz dos sorvetes ?
Gratidão por esse e os outros vídeos, você tem ajudado muito no meu emagrecimento e saúde.
Meu corpo estava muito inflamado, tomei consciência de que eu precisava fazer alguma coisa pra melhorar a minha saúde. Pois eu estava muito acima do peso, sentia muitas dores no corpo, sofria muito com alergias e enxaquecas.
Comecei a fazer a dieta dos 3 macronutrientes e jejum intermitente. Perdi mais de 20 kg, em menos de 1 ano.
Hoje me sinto uma nova mulher, tenho qualidade de vida, tenho mais saúde, um corpo mais magro.
A "Dieta e o jejum", fazem parte do meu dia-a-dia e é algo que vou levar pra vida.
Gosto muito do seu canal , pois a cada video seu aprendo mais e mais…
Gratidão Rodrigo, pela leveza que você tem em explicar sobre alimentação.
Para emagrecer apenas 21 dia fazendo tudo isso pocha me ajudou muito