8 Minutos Para PERDER BARRIGA e AFINAR CINTURA em 1 SEMANA [Testado]



Veja como perder barriga e afinar a cintura! 8 Minutos para Perder Barriga e Afinar Cintura em casa. 5 Exercícios para perder barriga rápido e afinar cintura. Veja como perder gordura abdominal rapidamente. Desafio de 7 dias para perder gordura da barriga e do corpo todo. Ejercicios, home workout.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – PERDER BARRIGA e AFINAR CINTURA em 1 SEMANA [8 Minutos] para Perder Barriga e Afinar Cintura
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
– Exercício 1 –
– Exercício 2 –
– Exercício 3 –
– Exercício 4 –
– Exercício 5 –
– Exercício 6 –
– Exercício 7 –
– Exercício 8 –
– Exercício 9 –
– Exercício 10 –
– Próximo Vídeo

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43 Comments

  1. Deus do ceu, não aguento mais, não tenho mais autoestima e disposição pra nada tento de tudo e sempre parece que to no começo. Orem por mim! :/

  2. Voltando pra dizer: 2 meses desse exercício + outro vídeo aqui no ytb e meu corpo está muito mas desenhado! Também faço 1h de bike, mas sem esse exercício sinto que meu corpo não ficaria tanto bem distribuído como tem ficado! Não desistaaaaam

  3. Começando hoje dia 15 de abril de 2024.

    Estou pesando 90kgminha meta e chegar aos 70kg, sei que nao vai ser facil mas nao vou desistir, fiz quase todos os exercicios ate onde pude mas nao consegui completar a 2 repeticao da prancha, parecia que ia morrer mas consegui acabar o treino.😅

  4. 1dia foi muito normal não tive resultados mas gosto de dar meus comentários

    (ou resultados) voltando 2 dia senti uma mini dor e comecei a beber 2 litros de água bom nos próximos 5 dias direi os resultados

  5. Oi me chamo Isabelly e tenho 12anos ontem eu comecei ent hj é o dia 2 voltarei aq amanhã
    Oi hj é o dia 3 e percebi q minha cintura tá afinando mais a gordura da barriga continua a msm volto amanhã dia 4
    Oi hj é o dia 4 dos meus exercícios e percebi q eu tô emagrecendo na barriga , e minha cintura q parecía a cintura umda foto pelo menos n tem gordura mais , mais ainda n tenho cintura fina

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