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➢ Cómo perder peso con éxito | Los secretos para bajar de peso saludablemente | Nutrición Dietética
#bajarpeso #perderpeso #mejorarpeso
Bajar de peso en algunos casos puede resultar fácil y en otros un poco más difícil, pero lo verdaderamente difícil suele ser mantener ese peso en el tiempo cuando hemos conseguido bajarlo. La mayoría de las personas que bajan peso a largo plazo pueden recuperarlo e incluso aumentar de peso más de lo que pesaban al comenzar y no solo eso sino que también pueden empeorar su estado de salud.
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Gracias x tu buenos conocimientos
me demore como un año y medio cambiarnos todas a todo saludable integral eliminar gaseosas alcohol frutas somos 4 distintas generaciones va una poco a poco
te encuentro una genial seca tu canal es fantástico increíble gracias
Yo necesito bajar de peso con una dieta porque no puedo hacer ningun ejercicio por lesiones que tengo y lo único que me queda es bajar con dieta
❤❤❤❤
Ahorita lo que estoy dejando es la coca cola ya empecé hace una semana llevo 3 días huyendo al restaurante y pido agua , pero dice que mi cambio de color de Coello es x mucha grasa
Si ahorita necesito perder peso en verdad me dicen soy prediabetica ya que mi cuello se está manchando en color café
Ojalá a partir de ver estos videos el peso que pierda sea para siempre ojalá…porque siempre sacrificandome y que poco me sirve😢
Yo elimine las gaceosas y baje la cantidad de comida y el pan y ahora realizo 40 minutos de ejercicio en mi casa con pesaa de 8 kilos para mi es un pequeño cambio pero tengo fe que vere resultados
Imposible?
TALLER MÓNICA COMPRÉ LA HORMONA DE CRECIMIENTO LA TESTOSTERONA POR QUÉ EL PROFESOR DEL CURSO DEL AÑO PASADO EN SUPLEMENTACIÓN DIJO QUE BUENO ERA BUENO A PARTIR DE LOS 40 AÑOS PUES TENER O SEA CADA DÍA NO DURANTE UN TIEMPO PARA QUE ESA IMAGEN MÁS QUE MUSCULAR PORQUE ME HE ESTANCADO BUS EL FOCO AL GIMNASIO
HOLA MÓNICA YO TENGO UN PROBLEMA QUE TENGO CASI 50 AÑOS LLEVO DESDE LOS 15 AÑOS ENTRENANDO CULTURISMO NATURAL Y BUENO ME SAQUE EN NUTRICIÓN DEPORTIVA SUPLEMENTACIÓN Y ME CUESTA MUCHO COGER MASA MUSCULAR VALE SIEMPRE PESO IGUAL Y LE DICE MASA CORPORAL ES EL MISMO QUÉ PODRÍA HACER PORQUE YA HE PROBADO SUPLEMENTOS Y BUENO YO SÉ QUE POR LAS FATIGA PERIFÉRICA
Sufro de la espalda i no logro adelgazar gracias por consejo
La clave, es no hacer de la comida lo más importante en la vida, si piensas que la comida es lo único que te hace feliz, jamás bajarás de peso, !!! Hacer cosas entretenidas, cómo pasear, bordar, tejer, bailar, compartir con amigos,etc hace que no pienses todo el día en la comida, y comes solo por hambre No por ansiedad
, somos seres inteligentes con la capacidad de mostrar autocontrol, disciplina, y resistencia, eso es lo que nos diferencia de los animalitos .
Por qué se sube un extra después de una dieta si no se mantienen los habitos?
Excelentes recomendaciones yo con solo cambiar habitos por q comía muchas golosinas, baje 13 kg en un año , tal vez si hago una dieta buena bajo mucho más pero así estoy bien . Poco a poco pero seguro .
Gracias 👍👏👏👏
Es bueno saber que debemos cómer saludable
Gracias muy util sus indicacionesuo deno baar 10 kg soy jiperyensa y ten
Go coledterol estoy medicada como
Puedo comunicarme conUd.
Gracias por el video❤
He tocado fondo tengo 35 kg de mas de mi peso ideal he pasado a obesidad tipo 2 😢
Muy buen video 👏🎉
Gracias
Habla y repite lo mismo
Doctora sufro son atracones de pan como puedo tratarlo
Bueno en esta ocasión les comparto un ritual para adelgazar por mediante granos de arroz.
Instrucciones:
1-por la mañana del miércoles coloque media taza de agua y los kilos que quiera perder.
2-no ponga más granos de los nesesarios porque esos kilos no se recuperarán.
3-en la noche tómese el agua, dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves
4-por la mañana tome el agua en ayunas dejando los granos y vuelva a llenar la taza.
Viernes
5-por la mañana en ayunas beba todo está ves con los granos.
Notas importantes:
1- conserve la taza tapada durante el proceso.
2-reparta copias ( compartir esta información a quienes están interesados en adelgazar) según los kilos que quiera perder.
3-comience la receta el día miércoles y no antes de repartir las copias .
4- puede repartir la dieta a cualquier persona en su entorno.
5-no haga régimen de otra dieta, está dieta no falla.
Me gustaría saber si mientras haces la dieta puedes ve ver agua café o té gracias
Hola doctora queria decirle que tenia mucho problema pra bajar de peso. Hacia dietas y mas dietas y no adelgazaba hasta que encontre fatex y bellex de4 xilanatur. Hee perdido 15 kilos y aunque ya deje de tomarlo hace mas de 1 mes no he vuelto a augmentar.
Aveces la familia no ayuda trayendo cosas que te gustan y ahí está la tentación, bueno fuerza de voluntad hay que aplicar.😂💕💫🤗
Voy a probar dejando de comer entre comidas y reducir la cantidad y el pan 🥖 que tanto me gusta.😊🤗💫
Quiero bajar 8 kilos y en está costando 😢
La comida y la bebida no afectan a todas las personas por igual.
La perdida de peso y el mantenimiento tienen q convertirse en un estilo de vida.
En la perdida de peso todo es relativo, depende de las características de la persona y del estilo de vida,no se puede generalizar.
Saludos de Perú doctora gracias por sus consejos a mi me ayudarán mucho hay que cambiar el estilo de vida eso es vital para llevar una vida sana muchas bendiciones 🙏
Gracias Mónica ❤
Hola me gustaría bajar como mínimo 10 kg ya que estoy un poco grueso y tengo 72 años y tomo un tratamiento para unir tú que me dio pero gracias a Dios y algún muchas cosas yo solo una dieta o unos consejos que sean sanos y que hagan efecto yo pondré todo de mi parte para poder bajar esos 10 kg
Yo vivo asiendo dieta apenas 3 comidas al día consumo hago ejercicios y caminadora y nada eh subido 7 kilos creo que es peor…
Así es muchas gracias. X tu consejos. Yo ya los puse en práctica. X mi salud. D je paquetes bebidas dulces harinas hago ejercicios desde casa.
Doctora después de perder peso y grasa hay forma que la piel flácida especialmente en la zona abdominal se vuelva firme solo es con cirugía?
Muchas gracias todos sus videos son muy claros y excelentes.
Yo e intentado varias dietas pero no me logro mentalizar y termino rompiendo la dieta casi a la semana
Ya no sé ni porque estoy acá nunca puedo lograrlo
Yo voy a volver a comer saludablemente.. Tengo que perder entre 15 y 20 kilos… Daré pequeños pasos de 5 kilos…
A mí sí me interesa muchísimo Muchísimas gracias me interesa mucho seguir la
Soy una persona de 70 años y peso 74 kilos pero tengo ansiedad por comer como me puede a yudar muchas gracias
Eso es muy cierto, yo logré bajar 14kg en 4meses