Você sabe qual gordura sai primeiro quando emagrece? 🤔 Neste vídeo eu reajo ao conteúdo do Jeremy Ethier e explico por que algumas regiões, como gordura visceral, rosto, flancos e pochete, desaparecem em velocidades diferentes. Entenda o que realmente funciona para perder gordura, evitar o efeito falso magro e por que treino, musculação, cardio e déficit calórico têm papéis diferentes na transformação do seu shape.
Se você quer perder barriga, eliminar os pneuzinhos, definir o abdômen e entender como acelerar sua evolução sem cair em mitos da internet, esse vídeo vai mudar a forma como você encara o emagrecimento.
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Se você está cansado de juntar informações soltas e ainda não sabe quanto comer, qual treino fazer ou como acompanhar sua evolução, eu organizei tudo em um único combo.
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Capítulos:
00:00 Qual gordura sai primeiro?
00:30 Ranking das gorduras mais difíceis de perder
00:46 Gordura visceral: a mais perigosa
03:52 Como perder gordura visceral mais rápido
07:27 Gordura no rosto e retenção de líquido
10:30 Falso magro e gordura na parte superior do corpo
15:19 Por que os pneuzinhos são tão teimosos?
20:23 A pochete: o último desafio
23:14 Vale a pena buscar 10% de gordura?
23:43 Resumo: a ordem que a gordura vai embora
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RECOMENDAÇÕES:
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⭐⭐⭐⭐⭐ • 5HTP (bem estar):
⭐⭐⭐ • Melatonina (dormir bem):
⭐⭐ • Tadalafil (vasodilatação):
⭐⭐ • Turkesterone:
⭐ • Beta-alanina( pré-treino)::
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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!
Valeu Pessoal!
source
caralho e eu aqui com 80 kgs ,1,75 mts e 10,5% de gordura corporal NATURAL e achando que meus resultados estavam ruins
Ironicamente, quando faço dieta, os pneus são a primeira parte a ir embora. A gordura visceral que dá aquela barriga grande e a do peito são as mais difícil para mim.
Mano, quantos anos você têm? Em 2004 eu tinha apenas 4 anos e você está praticamente com minha aparência que tenho 26 atualmente. Qual teu segredo? Ou é um vampiro?
é só entrar no cross. resolvido vai perder gordura e ganhar musculo. o complicado é a dieta.
coloca o link do video original
Top!
Jejum é o segredo e muito treino
o que acho mais complicado é conseguir manter a dieta. Porque não está facil encontrar alimentos de qualidade com preço bom. Por isso todo mundo que pratica musculação come ovo todo santo dia, porque é proteina barata.
Que conteúdo riquíssimo Muito obrigada
há 2 anos estava com 76kg e comecei a fazer academia e perdi 4kg rapidamente
dessa vez engordei p caralho e estava com 87, novamente 1 mês de exercício leve e jejum e lá se foram 5kg rapidamente
creio que seja essa gordura visceral, realmente ela vai rapido
Meu rosto mais gordinho fica mais bonito que seco, perdi 5kg e já esta no limite, se eu perder mais vou ficar esquisito de novo, porém minha barriga e peito são grandes
se eu fizesse uma lipo seria o ideal pra tirar aquela gordura localizada e manter a gordura nos outros locais?
Cheguei a ter baixíssimo percentual de gordura, mas tava complicado crescer o músculo. Fiquei com o abdômen muito definido e seco, mas em contrapartida, mais magro/menor… É muito difícil manter o abdômen em dia e crescer ao mesmo tempo, principalmente Natural.
a escada é considerada HIT? aquilo me destroi kkkkkkkkkkkk
Que video bom! Parabens!
não existe essa de queimar gordura localizada! tudo balela, conversa pra boi dormir.
14:46 meu corpo no momento esta igual a primeira imagem e eu desejo ficar igual a segunda!
A um mes atras eu cai de moto e quebrei o braço, mas nao vejo a hora de me recuperar e voltar para os treinos 💪🏻
Na hora da flexão, as meninas podem fazer com o joelho no chão… 🤣😂😅😁 deve ter sido bem constrangedor 😜
19:15 foi oquê ela disse
Eu queria saber onde encontrar lugares que foquem na gordura da pochete pra mulheres, porque pra o caso que ele mostrou nem fica ruim. Mas pra mim fica péssimo.
Tenho 20 anos, consigo baixar meu bf muito rápido, pois trabalho pesado e treino luta, porém eu não sei se vale a pena, sou extremamente saudável, mas o único motivo de deixar o bf abaixo de 10% seria estético, questão de libido eu não sei se me afeta muito, mas a vida fica mais "difícil" parece que fica mais lenta e estressada
Vídeo super!
"uma ppkinha…" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Melhor, mais completo, didático e desenhado vídeo que já assisti sobre o assunto.
Uma criança entende como fazer com esse vídeo.
Muito obrigado!
Esse é o vídeo que esteve a precisar ver.
Para poder treinar melhor os meus peitinhos, junto com os pneus zinhos.
Gratidão por compartilhar, seguindo pra mais. Saudações
Mas a questão de quem come esses alimentos, tipo uns sandubas do Burger King, são os que comem semanalmente, o até todo dia?
Pois tipo um churrasco no fds, um sanduíche no mês. Vai detonar na gordura?
Desse jeito é virar vegano logo.
Correr de forma descontrolada na esteira é mito, na questão perda de gordura. Na verdade é perda muscular.
Caminhada na esteira, um pouco intensa, essa sim faz perder gordura.
Uma coisa eu posso afirmar com toda segurança, voce nao vai definir seu rosto botando no gelo de manha, mascando chiclete 5h por dia, mewing e essas bobagens. O jeito que realmente funcionou pra mim foi comecar a fazer cardio intenso(correr) regularmente e comer minimamente saudável. Perdi muito da minha cara que era bem bochechuda e redonda
o video que eu precisava,obrigado manooooooo!
sou gordo, sei que não é saudável e tal mas eu não me sinto incomodado com o corpo, exceto pelo peito, não é ginecomastia só gordura, e não tiro a camisa na praia por conta disso
6:30 posso fazer polichinelo também?
Ease Jeremy é phoda
No Brasil é complicado enfrentar a gordura… Infelizmente os alimentos aqui é de baixa qualidade, inclusive os ditos saudáveis e ou normais… A real é que toda a alimentação brasileira é envenenada… Gluten e açúcar a rodo juntamente com um monte de espessante e goma.
Estamos em um ponto que eu fui no mercado e não tinha nenhum, literalmente nenhum produto de uma indústria específica que não tinha esses ingredientes (embora o produto em si não necessitasse
3:16 "provavelmente mais feliz" são vozes da sua cabeça. Só pra ficar claro.
Felicidade nao é fator de saúde fisica. Que viagem foi essa, irmao?
Sem exames, sem estudo…. só olhando pro semblante? 😢
e eu que comecei com durateston e voltou a crescer cabelo tem explicação?
Muito bom o vídeo
Cara, hoje, dizer q gordura saturada se acumula nas viceras é muito atraso! As gorduras trans e vegetais, o produtos industrializados e processados fazem isso. Centenas de milhares de pesquisas recentes já provam isso.
9:00 o xandão relata o mesmo problema, tanro que quando ele trocou pra Gel e começou essa rota pra normalizar. O rosto dele secou.
Tenho um grande problema com os flancos e com os peitinhos, eles são as partes que mais tem gordura no meu corpo, principalmente os flancos, e ele me faz parecer mais gordo pois os lados ficam maiores
Sou muito feloz que o Arones tem essa didática caras. Um dos youtuber mais antigos da maromba sem apelações. Esse video é muito foda.
O remo seco é um equipamento para cárdico? eu faço 15min 5x na semana para aquecer o corpo…
Gabriel eu trabalho em pé das 23 até às 8:48 chego em casa morto como posso fazer para treinar e ser saudável nessas condições?
top mesmo vocês 2; e todos da live; bora fazer o maior evento de games de todos os tempos em #Dakilapesquisas e cidade de #Zigurats
MT bom o vídeo
Na minha reposição hormonal, eu recebi uma receita de testosterona 4ml. Mas é muito caro, então eu comprei o TestoMaximo rápida absorção testo Gel 5% pure, e 1 pump, dá pra 3 usos. … Isso é considerado uso de anabolizantes?
Chegando hj no seu canal. .. Vc arrasa. Adorei.
Pra mim é tranquilo operar abaixo de 2000kcal. Já fiz o deficit na casa dos 1800 e foi de boa. Só que teve uma hora que fez platô. Aí o que me ajudou foi a caminhada. Aumentei a caminhada e consegui 15% de bf.
O engraçado é que parece que mexeu no metabolismo. Meu corpo agora parece que tende aos 15% de.bf.
Mas a próxima etapa é dar uma derrubada pros 12 ou 13. Farei quando voltar de viagem, em outubro, pra ver o que acontece.
Tenho 1.58 tava com 67kg900, estou comendo em média 800 a 1,200 kcal. Acho que estou pecando no cardio. Não estou fazendo muito, só a dieta e musculação.
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20 dias perdi 4kilos, mas a gordura corporal parece que ainda está do mesmo jeito.
Complicado que trabalho das 20h às 08h 12/36, então tem dia que não estou batendo a meta de tomar água também e o sono nem se fala…
Não criticando, mas acho que não consigo comer tanto kkkkk tipo peso 107 é uma luta para eu comer 1800 cal kkkk ensina uma técnicas para aumentar calorias