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Todo mundo quer usar Mounjaro achando que ele “derrete gordura sozinho”.
Mas ninguém te conta a parte mais importante: sem dieta certa, o resultado não vem.
Neste vídeo, eu te mostro qual é a melhor dieta para quem usa Mounjaro, se você fizer, vai ter resultado.
🔬 Por que um protocolo individualizado transforma seu corpo muito mais rápido?
Porque seu corpo é único. Sua genética, rotina, metabolismo e histórico hormonal são diferentes de qualquer outra pessoa.
Por isso, copiar dietas ou treinos prontos da internet nunca vai trazer o resultado que você realmente pode alcançar.
🔗 Estudos mostram que ajustar as variáveis do treino (como volume, intensidade e frequência) e da dieta (quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras) conforme o seu perfil hormonal e metabólico gera resultados muito mais rápidos e sustentáveis, porém isso precisa ser feito de forma INDIVIDUAL. (Fonte: ACSM, ISSN, PubMed)
Aqui, na nossa consultoria, você recebe um plano que respeita o seu corpo, o seu estilo de vida e seus objetivos.
➡️ Nada de seguir modinhas. Só o que realmente funciona pra você.
💪 Resultado?
Um corpo mais forte, mais definido e com energia de sobra.
Você vai conquistar 1 ano de resultados em apenas 3 meses, com estratégias comprovadas e acompanhamento profissional.
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► CREDIT and USAGE
✘ Title: RetroFuture Dirty
✘ Music: Kevin MacLeod
✘ License: CC BY 3.0 (
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ISRC: USUAN1200041
© 2012 Kevin MacLeod
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Tenho 57 anos , 77 kilos não gordo mais barrigudo. Comprei Tirzepatide para 6 meses e vou começar a sua dieta e academia. Com 57 anos ainda cresce músculo? Como fazer para te ter como nutricionista online ? Moro fora do Brazil .
Posso usar Adoçante?
Estou fazendo 😂😂isso
Pode fazer 3 refeições ao dia?
Boa noite minha duvida é que eu trabalho na madrugada dirigindo ai durmo ate 11 hrs da manha como faço essas 4 refeições me ajude a aliviar essas refeições
Tomei primeira dose agora de manhã 21/09/2026. Sou bariátrica eliminei 75 kg há 7 anos. Engordei 15 kg. E preciso eliminar esse peso
Vou começar com monjaro pois wegovy não funcionou, não perdi nada por dois meses😢.
Oii tudo bem muito interessante o vídeo,adoreii
Enrolação do cacete pra falar.. 🙄🙄🙄 Alguém que viu até o final poderia resumir pra mim? perdi a paciência de ver essa besteira
Comecei e parei não tava indo no banheiro.
Café da manhã 12h
Janta 19h
Eu não tô conseguindo fazer mais que 2 refeições
Fiz bariatrica ha 12 anos, ja estou c sobrepeso ha bastante tempo. Iniciei seglutamina ha 1 semana. Bato meta da agua tranquilamente já a qtdade na refeição fica muito difícil mas tento.
Como meu prato poderia ser montado??
Eu perdi 7,800kg com Mounjaro em 1 mês, com 4 doses de 2,5mg. Hoje começo a de 5mg.
Gostei da sua explicação
É por isso que eu prefiro a semaglutida, meu Ozivy! Eu compro o de 1mg e so ponho 25 cliques! É tudo o que preciso! Tudo o que meu corpo aguenta por causa dos efeitos colaterais! Se aumentar eu fico doente e desanimo! A seringa dura 8 semanas! Desde que eu fique sem fome está tudo bem! Emagreci 10kgs em 3 meses, mas sem sofrer! Não porque seja uma questão de economia, mas sim pelos efeitos! Não tenho ambição de ficar magérrima, e sim me sentir bem, cabendo nas roupas que eu usava antes! Não sou artista para ter necessidade de ficar muito magra por causa de imagens, mas com cara de doente! Com a dose máxima fiquei deprimida, triste, me sentindo fraca e desanimada! A depressão era porque eu não conseguia comer as coisas que eu adorava antes e me sentia roubada nos meus desejos que era a minha alegria!
Ainnnn, que vídeo peeeeeerfeitooo! 👏🏽😍
Olho tantos aí explicando que tem que se acabar de comer 500kg de comida pra emagrecer que mds do céu! 🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Pode comer Danone zero com granola zero?
Top demais, comecei a acompanhar vc pois tô prestes a começar academia
Eu tenho 100 kilos não sou aqueles gordos flácido só que eu tomo remédio para pressão alta posso tomar o monjaro com quanto posso comer de dose saberia me dizer
Essa dieta é pra engordar
Já tinha dificuldade de comer . Depois de estar trabalhando em uma cantina não consigo almocar
🍳 CAFÉ DA MANHÃ
2 ovos
1 banana
2 colheres de aveia
Café sem açúcar
🍗 ALMOÇO
150–200 g de frango, carne magra ou peixe
3–4 colheres de arroz
1 concha de feijão
Salada/legumes à vontade
1 fruta
🥛 LANCHE
1 iogurte natural/proteico
1 fruta
🍳 JANTAR
150–200 g de frango, carne magra ou peixe
3 colheres de arroz OU 1 batata média
Feijão
Legumes/salada
🥛 SE DER FOME ANTES DE DORMIR
1 iogurte OU 2 ovos
💧 TODO DIA
2–3 litros de água
Evita fritura, comidas muito gordurosas e refeições gigantes, principalmente se der enjoo.
Regra: se o Mounjaro tirar muito sua fome, não precisa forçar prato grande. Coma pequenas quantidades e priorize primeiro proteína + legumes/fruta.
eu fasso academia e musculacao
tô tomando Monjaro dês d dezembro e emagreci apenas 7quilo
Estou na terceira caneta e nada perdi nada!!😢😢😢 o que está acontecendo??
Personal Trainer, mais um especialista em Moujaro, és tmb nutricionista, cada uma, basta fazer musculação 3 vezes por semana ou todos os dias na Academia e ponto final.
Rsrs so faço 2 e passando mal 😅
Gratidão
Tizerpatida e vida tem 2 semanas já perdi 9 kg comendo e fazendo exercícios
Eu comecei a tomar manjaro e tenho problema nos rins eu posso tomar se whey protein quer aí
Me ensine alguns exercícios de musculação e aerobica
Excelente vídeo! Gratidão.
Eu preciso tomar ++ água. Não consigo
Excelentes dicas 👏 👏 👏
Faz 5dias que comecei e emagreci 4 kg e meio fazendo exercícios e fazendo reduccacao alimentar