A ROTINA QUE ME FEZ EMAGRECER 27KG | Como mudei a minha relação com a comida e exercícios físicos



📱 APP PARA CONTAR CALORIAS | YAZIO:

📕 E-BOOK RECEITAS PARA SECAR:

⭐ VÍDEO EMAGRECI 27KG RÁPIDO COMO? | medicamentos para emagrecer, déficit calórico, academia, autoestima:

⭐ VÍDEO 5 HÁBITOS QUE VÃO MUDAR SUA VIDA + LIVROS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL:

⭐ VÍDEO ROMANTIZANDO a minha ROTINA através das 7 LIÇÕES QUE MUDARAM A MINHA VIDA PARA MELHOR:

🏋️‍♀️ CANAIS VIDA FITNESS:
Audrey Bernini:
Kiny Vieira:
Letícia Andrads:

🎧 PODCASTS E CANAIS PARA DESENVOLVIMENTO PESSOAL:
Flow Podcast:
Lutz Podcast:
Nova Acrópole Lucia Helena:
Andrew Huberman:
Gabriela Affonso:

A ROTINA QUE ME FEZ EMAGRECER 27KG | Como mudei a minha relação com a comida e exercícios físicos

📌 Onde me encontrar ⤵
✨ Blog:
✨ INSTAGRAM | @inaravsouza:
✨ TIKTOK | @inara.vsouza:

✨ KWAI | @inaravsouza:
📩 Publicidade e parcerias: blogcasinhaarrumada@gmail.com

📌 Links úteis ⤵

🏠 Planner da Casa:

📕 Meu e-book sobre metas e procrastinação:

💸 Planner Financeiro:

💰 Aprenda a fazer uma [RENDA EXTRA] respondendo pesquisas remuneradas e fazendo micro tarefas:

💰 [GUIA PRÁTICO DA PRIMEIRA VENDA] Aprenda a fazer uma [RENDA EXTRA] vendendo como afiliada através da internet:

🥪 Meu e-book com 15 receitas de aperitivos para receber em casa:

🛍️ Comprei na Amazon:
– DEVOCIONAL FORTE:
– ASPIRADOR DE PÓ:
– FOGÃO CONSUL:
– PANELA DE PRESSÃO ELÉTRICA:

🛍️ Comprei na Shopee:
– COBRE LEITO DUPLA FACE:
– MESINHA DE CABECEIRA:
– CORTINA:
– MANTA DO SOFÁ:
– VARAL DE CHÃO:
– TÊNIS DE CAMINHADA:
– CONJUNTO DE CAMINHADA:
– FONE DE OUVIDO SEM FIO:

#emagrecimento #hábitos #hábitossaudáveis

***
[TAGS]:
emagrecimento, emagrecer rápido, emagrecer em casa, déficit calórico, como emagrecer, hábitos saudáveis, hábitos aquela garota, seja sua melhor versão, motivação para emagrecer

source

28 Comments

  1. 📱 APP PARA CONTAR CALORIAS | YAZIO: https://www.yazio.com/pt

    📕 E-BOOK RECEITAS PARA SECAR: https://go.hotmart.com/C44921461H

    ⭐ VÍDEO EMAGRECI 27KG RÁPIDO COMO? | medicamentos para emagrecer, déficit calórico, academia, autoestima: https://youtu.be/9NgGBKC0y34

    ⭐ VÍDEO 5 HÁBITOS QUE VÃO MUDAR SUA VIDA + LIVROS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL: https://www.youtube.com/watch?v=XLFVz-OWbL0

    ⭐ VÍDEO ROMANTIZANDO a minha ROTINA através das 7 LIÇÕES QUE MUDARAM A MINHA VIDA PARA MELHOR: https://youtu.be/Y1FVdqQOxaU

    🏋‍♀ CANAIS VIDA FITNESS:
    Audrey Bernini: https://www.youtube.com/@AudreyBernini
    Kiny Vieira: https://www.youtube.com/@KinyVieira
    Letícia Andrads: https://www.youtube.com/@LeticiaAndrads

    🎧 PODCASTS E CANAIS PARA DESENVOLVIMENTO PESSOAL:
    Flow Podcast: https://www.youtube.com/live/iN64jXvJbNA?feature=share
    Lutz Podcast: https://www.youtube.com/live/Q38d6YoOz0U?feature=share
    Nova Acrópole Lucia Helena: https://youtu.be/5PNytXRyIBU
    Andrew Huberman: https://youtu.be/xjEFo3a1AnI
    Gabriela Affonso: https://youtu.be/7LowNZe0YDE

  2. Eu terminei um relacionamento tóxico há pouco, tenho depressao e ansiedade, isso provoca compulsão alimentar, estou com 102 kg e tenho 1,59 dr alt, tenho vergonha até de tira foto, quero mudar essa realidade, não só por estética, que é importante também, mais por saúde, hoje sinto dores e muito desconfortos, pra subir uma escada, dormir e etc … , dessa vez estou sozinha, sem nutricionista, sem outros meios pra me ajudar no processo. Mais com fé vou vencer essa doença metabólica.

  3. Eu tive uma virada de chave quando minha filha foi na farmácia pegar remédio e do nada resolvi me pesar me apavorei com resultado 85 kg 😮😢😢 meu Deus aquilo foi um choque pra mim por fui pesquisar o meu peso pra minha estatura estava muito desproporcional tenho 1,60 fui deixando de comer algumas besteiras e fiz também marmitas congelada tá me ajudando muito isso faz 1 mês perdi 5 kg GLÓRIA A DEUS OBS. TAMBÉM FIZ 3 DIAS DA DIETA DO OVO ME AJUDOU BASTANTE
    Aquele inchaço não sinto mais
    Também 4 litros de água durante o dia tem me ajudado muito

  4. Exercícios físicos não emagrece, se vc não fizer uma reeducação alimentar. Eu emagreci 14 kg em 5 meses sem fazer nenhum exercício físico.
    O exercício físico é excelente para o corpo, além de liberar 2 hormônios q trazem bem estar e felicidade.

  5. Estou pensando 123 quilos Tomo café da manhã que as vezes é pipoca e depois pão de queijo, almoço arroz feijão salada e carne aí como alguma coisa até as,7 no máximo e fico no mínimo 12 horas sem comer nada, mais não emagreço tenho 50 anos.

  6. Eu penso como vc, hj as pessoas então maldosas, ja recebi preconceito até do meu próprio pai, e isso magoa muito. Mudei de cidade e engordei uns 20 kilos, pq vivia sozinha e isso me deu depressão, estou a quase 3 meses me reeducando na alimentação e fazendo treinos em casa, e ja foram 10 kilos 😊

  7. Tenho anciedade tomo remedio. Estou muito acima do meu peso. Estou tentando sozinha emagrecer mais não é facil . Estou com uma lesão nos joelhos e não gosto de academia fui por quatro meses e desisti meus joelhos doi muito mas estou fazendo alguns exercicios mais leves em casa.

  8. Oi lindona,TB tô no tratamento de ansiedade,e com acompanhamento de nutricionista,emagreci 15 kg desde janeiro, graças a Deus,tô caminhando e muitos dias parece que não vou conseguir,mas lembro do tanto que já sofri e minhas forças voltam,bjs ❤️❤️

  9. Oiiie!! Inara, eu tive minha bebezinha a dois anos, emagreci muito na gestação dela devido a dieta para Diabetes Gestacional, mas quando ela nasceu tive depressão pós-parto e engordei tudo de novo. Agora que recebi alta do meu tratamento, graças a Deus, estou fazendo esteira, musculação em casa, indo a Nutricionista, fazendo minha reeducação alimentar, estou muito feliz e me sentindo mais motivada a cada dia! ❤️🥲. Estou com 108 kg, tenho 1,68 m e minha meta é 75 kg.
    Tudo está bem lento, mas bora pra cima 🎉 bjooooos!

  10. Primeiro vídeo seu que vejo,,e confesso já dei meu 👍 e me inscrevi ❤❤❤❤,,que vídeo gostoso de ver,,vc é muito simpática,,e fala muito suave e explica bem,,,amooo vídeos de reeducação alimentar ❤

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy