A Alimentação Forte é o estilo de vida alimentar mais poderoso para emagrecimento, saúde e bem-estar e que nos reconecta a forma natural e original de nos alimentarmos, respeitando e agradando nossos instintos e paladar.
Esta alimentação pode ser ajustada para quem prioriza queimar gordura e emagrecimento, para quem buscar ganho de massa magra e também para quem simplesmente quer manter o peso ideal com saúde, bem-estar e performance.
Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos dentro de cada uma das categorias da alimentação forte.
Falo das proteínas fortes e dou vários exemplos de alimentos.
Conto sobre os carboidratos fortes e explico como bons carboidratos podem ajudar no emagrecimento e saúde.
Vemos sobre as gorduras fortes para entender quais são as gorduras mais naturais e saudáveis e quais as piores.
Por fim, falo dos suplementos fortes que são bem diferentes do que pode-se imaginar.
Uma alimentação forte é uma alimentação que respeita nossos instintos, agrada e fortalece o corpo.
Assista o vídeo para aprender exatamente como fazer uma alimentação forte e que tipos de alimentos adicionar nas suas refeições.
Um forte abraço,
Rodrigo
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Oi pessoal, hoje explico exatamente como fazer e o que comer na Alimentação Forte para emagrecer de vez fortalecendo naturalmente a saúde. Esta alimentação pode também ser ajustada para ganho de massa! Ah, quero deixar uma sugestão de vídeo sobre Jejum Intermitente para você ver depois deste. Acho que irá gostar, veja aqui: https://www.youtube.com/watch?v=dTN5pxT6Qzs
Gratidão
Para quem tem resistência insulínica, arroz, mamão, mel…..? Como proceder?
Kporque eu nunca emagreçi com essa dieta 3 meses e nada
Boa Rodrigo
Discordo. Já o terceiro vídeo do canal que discordo. Já emagreci 16kg com o que diz que é errado, pele e exames excelentes.
Só uma resalva, ovo de granja e ovo caipira são iguais (nutricionalme falando)então Não tem que ser ovo caipira.
Assistindo agora com 115k vou voltar em maio de 2026e conto
Arroz não entra no carboidratos forte?
Não consigo me perdoar. Esse vídeo está disponível a 3 anos e eu assistindo hoje. Cara 😎, entregou o OURO!!!! Isso é uma relíquia ❤. Gratidão 🙏
O problema é conseguir ter acesso a essas carnes de animais caipiras . Onde moro não tem essa opção, triste né
Porco so se for caipira frango o mesmo óleo n pode a gordura suína só caipira, entendo o ponto de vistas porém não é acessível nem democrática
Bom dia
Não estou acima do peso mas quero me alimentar melhor e manter o peso que estou sem emagrecer. Como posso fazer?
Acompanho o Dr. Souto e nunca o vi prefabdo contra frutas e raízes.
Ele so duz que isso pode ser um problema para diabéticos e quem tem resistência à insulina.
Ele sempre usa o termo "comida de verdade". Alias, acho-o bastabte equilibrado e lúcido. Ele não prega radicalismo.
Eu ja faço musculação, nao tem essa modalidade nos planos dele
@rodrigoPolessoOficial, na descrição do vídeo você indica o seu livro esse não é mais um livro sobre dieta, mas ele não é da época que você seguia a dieta low carb?
Essa dieta é muito parecida com a paleolítica só que mais flexível, pois na paleolítica não entra arroz ou outras grãos.
"Pare de ignorar seus instintos" – o estuprador não ignora o instinto sexual, aí ocorre o que todos já sabem. Contudo, não devemos ignorar mesmo os instintos (inclinações apetitivas sensíveis), devemos compreendê-los pela razão, controlá-los e dirigi-los pela vontade, ordenando-os. O que o senhor recomenda aí não está fora do que se chama low-carb, parece-me só um apelo comercial (nada contra). Eu sou da opinião de que a alimentação deve ser natural (menor processamento possível, quanto mais simples, melhor) – dê a ela o nome que quiser.
Comendo Só em casa alheia e fazendo musculação ENDOMORF0 😅 🎉
„muita gente diz que carboidratos não são necessários“. Ele mesmo. 🤦♂️
@RodrigoPolessoOficial acabei de assistir um vídeo seu falando que a batata é um alimento ruim e agora você fala que pode comer a batata..decide!
Qualquer dieta benéfica ao corpo vai gerar esforço pra ser realizada, visto que hoje somos viciados em industrializados e em comer errado e fazemos isso pq é mais gostoso. Então toda dieta que foge disso vai ser de difícil adaptação.