COMO GANHAR MÚSCULO E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO (SCIENCE BASED)



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Aviso: Meu objetivo é compartilhar conhecimento adquirido por meio de estudo e dedicação, com a intenção de esclarecer dúvidas e oferecer informações confiáveis. Percebo que existem muitas informações distorcidas circulando na internet e quero apenas contribuir para desmistificá-las! Lembro que nada do que é apresentado aqui deve substituir uma consulta com um profissional qualificado e licenciado. Sempre procure orientação profissional antes de iniciar qualquer atividade física, treinamento de musculação ou plano alimentar. No vídeo de hoje ensinei qual o racional por trás da perda de gordura e ganho de massa muscular ao mesmo tempo. Ao longo do mesmo, faço algumas ponderações sobre.

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29 Comments

  1. Fala Samuel. Tenho 20 anos, última vez que pesei, tava com 78.5,10 de bf… Faço upper lower, 4x na semana. Queria secar um pouco mais… Tô conseguindo progredir as cargas e reps,mas tenho receio de não fazer uma dieta boa e começar a perder de novo… Oq me indica? E um parabéns pelo belo trabalho, tá ajudando bastante

  2. Fala Samuel, tudo certo? Obrigado pelo conteúdo incrível, uma dúvida que surgiu foi, com esses 15% de gordura apenas, não atrapalharia a produção hormonal ou algo do tipo? Sucesso!

  3. Samuel você poderia trazer depois um conteúdo sobre " Período regenerativo" pra natural, na sua opinião e seu conhecimento, obrigado👊🏽🫡.

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