🔥 A verdade sobre perder barriga sem academia!
Renato Cariani revela a fórmula real: 70% alimentação 🍽️ + 30% exercício 🏃♂️ — e tudo começa no seu prato!
🥦 Saiba quais alimentos cortar, como montar refeições inteligentes e como transformar uma simples caminhada em um treino eficiente que realmente queima gordura visceral, a mais perigosa pro seu corpo.
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Esse cara do video não é reu por tráfico de drogas??
Qqqqqq
L11.
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Pra quem trabalha no pesado é difícil comer assim como ele falou
Cariani ,me ajuda emagrecer estou pensando 107 kilos ,minha pressão esta 14 por 9 estou muito preocupada
Oi me chamo Juliana tenho 42 anos moro em MONTES CLAROS MG ,
Muito boa as dicas, cítricos gostei tbm.
O problema nak é isso , tem pessoas que nao trm condições manter essa alimentação durante o mes todo , pq tudo esta 🫰 caro.
Os brasileiros nao comem saudavelmente por conta do govermo que nao deixam.
Dai comem alimentos gordurosos e baratos e fáceis de fazer ou já prontos.
Essa dica do doce trocar por fruta azeda cítrica é surreal
Eu magra ganhei barriga com hipercalórico
Renato é o cara 😂😂😂top
Eu tenho barriga mas não sou gorda mas barriga me incomoda faço academia, vou cuidar da alimentação e correr fazer esteira bicicleta e caminhada
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
na minha cidade aqui a polícia encontrar correndo ai ai ai ja dão um pau
eu faço esteira Ms não vejo resultado
eu só quero perde a barriga não emagrecer
Muito boa a recomendação !!!!!
Eu tbem sempre fui mto magra! Caveira nesmo to com 59 anos e dps de mtos mtos anos,apareceu uma barriga nao sei o q fazer pra perder,tenho 54 kilos, magra com barriga grande,acho um pouco grande,pq meu corpo ta legal,como nunca foi so a barriga q atrapalha,tem exercício numa academia exercicios pra perder a barriga? E tonificar as perbas,coxas e bumbum?
Eu pesava 114kg. Hoje peso 87kg. A única coisa que me fez perder peso foi parar de comer. Emagrecendo, aumentou a disposição para exercício de musculação. Confesso que se não fosse o Mounjaro, não teria conseguido. Reeduquei meus hábitos alimentares. E zero álcool.
Tenho 47 anos.Meu problema é de 3 a 4 latões por dia e não consigo comer frango nem ovos. Não abuso das carnes vermelhas, odeio doces e não prático nenhum exercício más ando muito sem ser para ser uma exatamente uma caminhada e de chinelo mesmo! Minha coluna dói bastante. Eu tenho esse músculo nas pernas e por cima dos joelhos meio de lado.
Ótima entrevista muito objetiva. Parabéns
E no caso de cadeirante? Sou Paraplégico lesão T3 e tenho uma certa barriguinha e escoliose, o que indicaria, para eu sedentário rsrs, brincadeiras a parte, sou bem ativo, a limitação é só as pernas que não ando, de resto, tenho muita força de vontade e quero perder a pança rsrs
Essa dica dele eu já uso inconsciente kkkkk, não consigo correr muito tempo, então corro alguns minutos descanso e volto a correr. Ou seja, vou fazendo essa alternação.
Já vim direto nos comentários pra vê se o entrevistafor deixa o entrevistado falar, até que deu pra assistir
Eu dps de uns 6 anos pra fiquei com uma pança horrível bebo bastante cerveja e só comendo besteira 😢😢😢….vou entra nessa pra ver perco pelo menos uns 10kg na minha última pesagem tava com 93kg
Alimentação pra mim , é super fácil fazer ,, porém minha maior dificuldade, é a cerveja, quinta ,sexta , sábado e domingo kkkk..
Se não fosse isso , eu teria um corpo fitness
Esse cariane está solto?😮
Mounjaro!
resumindo…. Dieta
Perdi 16 kilos em 45 dias só com essa alimentação e muito pedal
Boa esse vídeo e essa explicação, não sou gordo, apenas tenho uma la pancita sexy kkkkkkkkk, cintura de barril de Kombi, seu barriga, tô treinando bora lá segui as dicas 😂😂😂😂😂😂
fai a primeira vez que vi o Cariani recomendar corrida para quem quer sair do sedentarismo. Parabéns!
Quem trabalha em Servico pesado nao tem como comer pouco
Renato eu amo banana que horário eu posso comer?
Esse cara é top demais sua explicação é perfeita 😊
👏👏👏
Sensacional o nome do programa pobre show 😂 até a mesa é de vó de sítio
1:20 Imaginei o Chaves ouvindo isso
Vc é o cara Renato vó pra academia e coloco seus vídeos dispensei o personal porque tenho vc no you tube mano brigado
Pobre e burro, o apresentador.
Na casa da minha tia tinha essa toalha de mesa!..kkkkkk
Bom.Dia😂
Está relacionado a não fazer exercícios, não anda , é só moto ou carro, difícil vc ver alguém q faz suas correrias caminhando cm buxo grande
Ótimas dicas