Dr. Mohamad Barakat é médico há mais de 30 anos, fundador do Instituto Barakat de Medicina Integrativa.É defensor dos 4 Pilares Fundamentais para uma boa saúde e qualidade de vida: Alimentação e intestino saudáveis, prática de exercícios físicos, qualidade do sono e controle do estresse, equilíbrio do corpo, mente e espírito.
Formado pela FMABC-UNIFESP/EPM em Medicina, desenvolveu o olhar holístico e biopsicossocial sobre o ser humano.
Aos 13 anos, Barakat era uma criança obesa, com Diabetes também presente em seus genes.
Quando seu pai imigrante finalmente alcançou uma melhor saúde financeira, a mesa da família ficou farta, porém, repleta de alimentos “ultraprocessados” e farináceos, o que contribuiu para o seu aumento de peso.
Dr Barakat decidiu que era a hora de mudar.
E hoje, entende e aplica o olhar humanizado, compreendendo a vida e as diferenças de cada paciente.
Sob a máxima que ele defende : “Desembrulhe menos, descasque mais,” Dr. Barakat é muito ativo nas suas redes sociais dicas e aprendizados sobre como a alimentação aliada à exercícios físicos, saúde intestinal, sono de qualidade e controle do estresse podem ser a chave para uma vida mais plena e feliz.
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Leda Nagle é mineira, carioca de coração e atualmente mora entre Rio De Janeiro e São Paulo.
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Jornalista com mais de 45 anos de profissão, trabalhou em jornais, revistas e em redes de televisão. Capricorniana, mãe do ator Duda Nagle, avó da bela Zoe Sato Nagle.
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Cara Inteligente e Bonito❤
Eu tô só tomo café 8:00 e almoço 1:30 aí pronto só no outro dia é maravilhoso
Homem horrível.
Arrogante insuportável.
Da nojo até hj de ouvir
Muito top
Eu pra área espiritual vejo mudança no corpo físico tabem 😊
Faço ha 00ate 12horas
Comecei a fazer de 15 horas, é divino, tenho dores crônicas e problemas de gastrite, no primeiro dia já vi a diferença na dor e na digestão, pretendo continuar, poderia fazer isso quantas vezes na semana? Pois faço musculação e tenho dificuldade em ganhar peso e massa muscular, não queria perder oque ganhei
Eu pulo café e o jantar
Eita glóriaaaaa
Segunda madrugada de jejum 16:00 última refeição 10 a primeira total de 18 horas
Parece que um LIVRO por aí sempre falou do Jejum e do seu poder….😉
DEUS NOS ILUMINE HOJE E SEMPRE
Jejum começa apartir do momento em que a digestão termina. Então, 20h-8h não são 12h de jejum e sim 9h.
Quem não acredita é porque não tentou, a minha vida mudou completamente, com uma energia, sentia desconforto abdominal não sinto mais , dor nas pernas, tudo melhorou, é milenar essa prática, os mestres sempre ensinaram jesus, Buda….🎉❤❤
Amanhã 24/06/26 vou bater 48 h de jejum só na água e café sem açúcar, estou bebendo pelo menos 12 litros de água em 24h. Minha adrenalina está alta, mesmo tomando clonazepam continuo dormindo tarde mas acordando cedo com muita energia.
Faço jejum intermitente de 18 horas 5 dias na semana.
Menos de 24h não é jejum.
Nossos ancestrais faziam apenas 1 refeição por dia.
Vou começar
Assim vou janta cedo tipo as 6 e vou almoçar só as 11 do outro fias
Nessas horas só água
Mas pode bebe água ?
Acho que uma boa estratégia é começar mai comendo nada entre as 3 refeições. Isso ja ajuda muito. Depois vc inicia o jejum de 12 horas apos o jantar. Eu so com isso emagreci. Agora comecei a cortar o cafe da manha
Todo dia eu faço minha última refeição entre cinco e seis da tarde,nunca mais engordei😊.
Minha filha come umas 19 hrs e só tem fome umas 9 ou 10 hrs da manha. Ja reclamei muito e agora não reclamo mais. Precisamos aprender a respeitar a saciedade e fome das criancas.
Aderi esse jejum a algum tempo diversos benefícios janto a 16 ou 17 horas e so como no outro dia no cafe da manhã perdi gordura na barriga e tenho mas disposição so façam
Jejum me ajudou muito, eu acordava todos os dias passando mal, problema com intestino, agora não tenho mais esse problema. Faço todos os dias jejum de 12 ou 16 horas.
É absurdo a melhora de vida com o jejum, eu já estava pensando em fazer bariátrica.
Jejum é vida já perdir três quilos em vinte dias e é que ainda não consegui cortar o açúcar e o pão 😅só diminuir a quantidade,faço de 14 e 16 horas só façam é maravilhoso