Você está precisando queimar gordura da barriga e não tem tempo? Neste vídeo vou te ensinar exercícios rápidos e fáceis para queimar gordurinhas da barriga em casa!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
Quer emagrecer rápido e fácil no conforto da sua casa? 🚀 Hoje você vai descobrir o treino perfeito para perder peso de forma prática, eficiente e segura, mesmo se você for iniciante! Prepare-se para um treino especial de nível 3 com o mestre Aurélio Alfieri, focado em resultados reais e transformação de vida!
Neste vídeo, você encontrará exercícios em casa ideais para quem quer mudar de vida sem precisar de academia, economizando tempo e dinheiro! 💪 Com movimentos simples, de baixo impacto, perfeitos para sedentários, iniciantes e até mesmo para quem busca exercícios para idosos. Cada exercício foi pensado para acelerar seu metabolismo, ajudar a perder barriga e aumentar sua disposição no dia a dia.
Aurélio Alfieri, referência nacional em treino em casa e conhecido por transformar a vida de milhares de pessoas, vai guiar você em cada passo deste treino para emagrecer fácil. Seja você iniciante ou já tenha feito os treinos anteriores, o nível 3 vai desafiar seus limites de forma segura e progressiva!
Você aprenderá: ✅ Como emagrecer fácil mesmo começando do zero ✅ Exercícios sem impacto para proteger suas articulações ✅ Estratégias para manter a motivação e criar consistência ✅ Um passo a passo guiado com explicações didáticas e motivadoras ✅ Um treino pensado para você que quer ver resultados de verdade!
Este treino é para todos: homens, mulheres, jovens, adultos e também para quem busca exercícios iniciantes feminino. É hora de colocar a preguiça de lado e transformar sua saúde e autoestima! 🌟
🔔 Se inscreva no canal do Aurélio Alfieri para mais conteúdos incríveis e ative o sininho para não perder nenhum treino novo!
Compartilhe este vídeo com quem precisa de uma força para começar a se cuidar! Juntos, vamos mais longe! 💥
Agora é sua vez de brilhar! Vamos juntos nessa jornada rumo a um corpo mais saudável e uma mente mais forte!
#TreinoEmCasa #ExercícioEmCasa #ComoEmagrecer
⭐ Seja minha aluna na Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui:
📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui:
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos:
▶ Currículo do Aurélio:
▶ Contato:
.
Site:
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
276
source
⭐ Seja minha aluna na Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: https://saudediaria.app.br/pvsd_ytdesc
Dps de 3 anos tentando mudar mas nunca conseguia… hoje recomecei de novo (19/08/26). Minha meta é chegar nos 60 k sei que vai ser longa a caminhada e bem difícil mas estamos aqui com a cara e a coragem. Cadê as amigas para criarmos um grupo de incentivo no watsap
Sou estrela da plataforma
A gente diz assim 4 minutos é moleza mais eles são intenso e dão para suar eu fiz 8 e cansei pq é muito intenso mais é ótimo para quem tá começando 👏
Cai de paraquedas nesse vídeo, sei que é antigo mas se alguém puder me responder… sou sedentária, estou iniciando exercícios físicos, preciso eliminar tudo 😅 minha duvida é esse exercício entra como musculação ou não? Estou fazendo faz ums 3 dias e faço 2x ja estou sentindo minha barriga doer os músculos e estou amando por ser so 4 min no caso 8 pois faço 2 x
Hoje e dia 13 do 6 de 2026 vouto taqui 13 do 6 de 2028
Comecei a fazer esse exercício, estou no 3• dia , espero conseguir perder um pouco de peso
Comecei , mas não estava fazendo todos os dias. Quero perder de 8 a 10kg, engordei com a menor pausa. Tenho 1,77 de altura e pesava 72kg do início do ano até agora engordei 8kg. Alguns dizem que estou com peso bom para minha altura mas não estou me sentindo confortável e sem contar que tem roupe que não está mais cabendo em mim . Quero ver se até setembro emagreço pelo menos 5kg fazendo exercícios e com a reeducação alimentar. Vou fz pela manhã esse treino de 4 min e a noite um de 20 min.
Mas quantos de cada exercício que faço???😊
Bom dia mais um dia de exercício com o Sr . Hoje é o segundo dia. Muito obrigado de Portugal. Que Deus o ajude muito 😊
Adoro!!!
Bom dia. Eu sou de Portugal. E hoje estive a fazer exercícios com o .Sr estou toda partida mas vale a pena muito obrigado ❤
Gente, eu tenho 16 anos e tô com 115 quilos, esse exercício é bom pra alguém como eu emagrecer? Pelo menos pra começar, depois vou começar fazer os exercícios daquele vídeo dele do nível 4
Amei
Comecei hoje 12/06/2026 . Tenho 10 anos e tô com 60 e mais algum kg e meu objetivo é chegar aos 50 kg
Comecei hoje dia 11-6-26 ❤
Começando hoje. Fiz duas vezes essa sequência 😅
Comecei hoje vou continuar 🙏🏽🙏🏽
Comecei hoje 27/05 vou fazer durante um mês e melhorar minha alimentação também é claro,pq acredito que apenas o exercício em si só não funciona se eu for continuar os mesmos hábitos, aí então volto aqui ,eu consegui repetir por 4 vezes e suei muito 😅 peso atual 73,700 meta 59 a 58 sou baixinha mais não quero ficar magra demais, falam pra o meu tamanho o peso ideal 54 a 55 no mínimo mais não quero,quero ter uma carninha ainda 😂😂
Comecei hj 25/05 preciso emagrecer , se dê um resultado bom volto aqui pra falar
Comecei hj vai dá certo
❤❤
Eu quero fazer
Gostei da sua energia nem senti cansaço nem preguiça
😅
🎉🎉🎉🎉
Tão fácil que seguir a recomendação do vídeo e fiz de novo 😆
👏🏽👏🏽
Exercícios concluído maravilhoso
Eu quero
Estou começando hoje e foram os 4 minutos mais longos de minha vida. Gratidão professor. Suei bastante
Excelente! Eu comecei hoje, e eu como muito doce, e preocupada, busquei você, acabo de fazer, e foi difícil! Pretendo fazer todos os dias. Meu pai tem uma academia, quando eu começo a treinar, depois de no máximo 1 semana, eu paro, porque acho intediante.
Eu amei o jeito q ele ensina
Eu achei q ia ser fácil chegou nos agachamentos eu parei kkkkk Deus e pai sou muito sedentária
Comecei hoje 27/03 estou pesando 97,900 kg
Vou atualizando
Meu primeiro dia 😅 tô pesando 82 quilos
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Valor
🎉🎉🎉🎉🎉
Eu perdi 50 quilos
Tenho 12 anos,153 e peso 70 kg,preciso diminuir para 56 kg
carai não sabia que estava tão ruim assim e olha que esse é o modo fácil!
Comecei hj tenho 98 quilo e minha meta e 75 quilos e vou conseguir
Eu sou menina.hj estou com 55kg com 1,53 de altura,e tenho 12 anos,esse é meu segundo dia fazendo isso.quando eu ver uma mudança,vou contar aq.
Faço todos os dias 😂❤😅