➢ Cursos Nutrición:
➢ Mejora tu salud:
★ TODO PARA CAMBIAR TU VIDA ★
✦ Nutrición, Dietética y Alimentación Saludable:
★ TE AYUDO A MEJORAR TU SALUD Y TU BIENESTAR ★
✦ Mis cursos de mi Academia Nutrición Saludable:
✦ Mis Planes Nutricionales Saludables:
✦ Mis Guías Nutricionales:
✦ Mis Dietas y Servicios Nutricionales Personalizados:
✦ Mis Test Genéticos y Analíticos de Nutrición de Precisión:
✦ Mi Zona Vip:
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Mi Newsletter:
✦ Mi Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas Saludables:
✦ Mi Checking Estado Saludable:
★ DESCUENTOS ESPECIALES ★
✦ Compra con mis cupones de descuento:
★ MI TIENDA ★
✦ Mis recomendaciones:
✦ Mis básicos en Amazon España:
★ HAZTE MIEMBRO CON VENTAJAS EXCLUSIVAS y AYÚDAME A CRECER ★
✦ Hazte miembro de mi canal xNutricion Dietetica (Botón “Unirme” debajo de cada video):
✦ Apóyame para generar más contenido gratuito con tu contribución Paypal:
✦ Ayúdame a crecer con tu SuperThanks (Botón “Corazón con Dólar” debajo de cada video)
★ SUSCRIBETE A MI CANAL XNUTRICION DIETETICA DE YOUTUBE ★
✦ Vídeos todas las semanas:
★ SIGUEME EN MIS OTROS CANALES DE NUTRICION DE YOUTUBE ★
✦ Simple Blending:
✦ xNutricion Deportiva:
✦ xNutricion Salud:
✦ xNutricion Clinica:
✦ Alimentación Real Saludable:
★ SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ★
✦ Instagram:
✦ TikTok:
✦ Facebook:
✦ Pinterest:
✦ X:
✦ Linkedin:
★ MONICA ACHA ★
✦ Más de 30 años ayudando a miles de personas a mejorar su salud y calidad de vida a través de la nutrición:
✦ Dietista-Nutricionista
✦ Tecnóloga de los Alimentos
✦ Experta en Nutrigenética y Nutrigenómica
✦ Nº1 en Divulgación Nutrición Integral
★ SERVICIOS EMPRESAS ★
✦ Colaboraciones Empresas:
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales:
★ CONTACTO ★
✦ Exclusivamente para consultas de mis Servicios y Productos:
➢ Las claves para no engordar en la menopausia | Exceso de peso con menopausia | Nutrición y Dietética
#menopausia #dietamenopausia #perimenopausia
La menopausia, y el periodo de tiempo que la precede, la perimenopausia es un momento en el que muchas mujeres refieren un aumento de peso que en algunos casos es bastante elevado. Se puede evitar el aumento de peso durante la menopausia.
source
💚 TODO PARA CAMBIAR TU VIDA 💚
✦ Nutrición, Dietética y Alimentación Saludable: https://www.simpleblending.com
🧡 TE AYUDO A MEJORAR TU SALUD Y TU BIENESTAR 🧡
✦ Mis cursos de mi Academia Nutrición Saludable: https://www.simpleblending.com/cursos-online-academia-nutricion-saludable/
✦ Mis Planes Nutricionales Saludables: https://www.simpleblending.com/planes-nutricionales/
✦ Mis Guías Nutricionales: https://www.simpleblending.com/guias-nutricionales-saludables/
✦ Mis Dietas y Servicios Nutricionales Personalizados: https://www.simpleblending.com/servicios-nutricion-personalizados/
✦ Mis Test Genéticos y Analíticos de Nutrición de Precisión: https://www.simpleblending.com/nutricion-precision-tests-avanzados/
✦ Mi Zona Vip: https://www.simpleblending.com/zona-vip/
💜 RECURSOS GRATUITOS 💜
✦ Mi Newsletter: https://www.simpleblending.com/newsletter/
✦ Mi Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas Saludables: https://www.simpleblending.com/tabla-equivalencias-medidas/
✦ Mi Checking Estado Saludable: https://www.simpleblending.com/checking-estado-saludable/
💛 DESCUENTOS ESPECIALES 💛
✦ Compra con mis cupones de descuento: https://www.simpleblending.com/descuentos/
💙 MI TIENDA 💙
✦ Mis recomendaciones: https://www.simpleblending.com/tienda/
✦ Mis básicos en Amazon España: https://www.amazon.es/shop/simpleblending/
Dra, podria dar otros consejos dobre menopausia? Yo cui d o mi alimentacion y hago ejercicio y no logro bajar mucho de peso, creo que le falto comentar sobre las hormonas, reemplazo de hormonas,progesterona, etc.etc, porque muchas mujeres hacemos todo lo que usted sugiere y seguimos con el problema , creo que la menopausia es mucho mas complicada que solo alimentacion y ejercicio
Hola. ¿Nos podrías hacer por favor un video para las mujeres que tomamos antipsicóticos?. Los antipsicóticos elevan los trigliceridos, el colesterol, la glucosa, desencadenan que subas de peso y acumules grasa visceral.
Alimentos que se puede comer natural
Año y medio en pre menopausia y ya tengo 20 kilos más, a este paso voy a enfermar, me deprime 😢
Nos hacemos hombres?? Hay noooo que horror!!
49 años y con esto 15 kilos más me siento con muy baja autoestima y te G aparte ansiedad y. Dan nervios x comer hasta me da pena con mi familia 😢
Gracias por este contenido tan valioso para nosotras, que necesitamos ayuda en estos procesos. ❤
Pues no me entero de nada
💖
Yo tengo 47 y hace un año que tengo premenopausia. Aumente unos 5 kg durante este año, no me gusta nada lo que veo. Siempre pesaba unos 42,45 sin hacer nada. Ahora se me ha puesto grasa en el abdomen, no como casi nada, como siempre, siempre comia poco, nunca tengo mucha hambre, la alimentación nunca era mi problema. Pues no se, tendre que ir a gimnasio, al final, nunca hecho deporte tampoco. Esto que yo tenía la menstruación muy dolorosa, decian, bueno, descansaras con la menopausia. Si si yo veo, un descanso que voy a tener 😄😄😄
Ojala con tus buenos consejos poco a poco pueda remediarme tengo 52 años tengo la menopausia y una ansiedad comer comer 😢
Buenas noches solo subi 10 kilos cambie mis hábito en la alimentación mas caminata y cardio baje los 10 kilos que molestaban hoy peso 60 kilos gracias por el consejo desde Argentina 🇦🇷
Haznos un vídeo para aumentar la progesterona con la dieta, Mónica 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Pero si una vá al médico lo primero que te dicen pues si ,no se puede evitar ,y yo de tanta insistencia me dió una dieta ,en donde me quita todo ! Cuando toda la vida comia 😢
Yo siempre he sido delgada 130 libras mi promedio ahora con 48 años y síntomas de premenopausia , subí a 160 libras ósea 30 más en 5 meses. Ya no quiero subir más y estoy comiendo igual.!!
Una sugerencia para ti por favor pudieras hablar más rápido
Gracias ❤
En un año llevo 40 libras arriba y no logré bajar absolutamente nada 😢
Acá desde Buenos Aires. ARGENTINA. Gracias…HAY COSAS Q NO SABÍA!!!!
👍 😊
Pero no hay ninguna recomendación.. solo dice que no hay que subir mucho de peso . Pero no dice como?
Excelente!!!!! Muchas gracias!!!! Uruguaya en Portugal
Yo subí 6 kilos estoy haciendo ayunos intermitente 18 hrs. Y he llegado a mi peso normal me he sentido con más ánimo y energia.desde Temuco Chile 🇨🇱
Yo subí 6 años después de la menopausia. Y no logro bajarlos, muy frustrante.
Hola Doctora, yo tengo dos años con menopausia, tengo 51 años, mido 1.69 metros y mi peso es de 52 kilos, podría engordar más adelante???
Nada novedoso
¿¿ Pasamos a ser hombres ?? Creo que pudo haber usado una mejor explicación
Gracias Dra 😊
Gracias por la información.
Tengo todo lo contrario 😅mido 1.78 delgada 49.. A quien le sobre unos kilitos me lo regala j😊😊😊isi_vidal80 👽
Vitaminas para el pelo, a mí me funciona; Complidermol.
Fundamental estar tranquila…infusiones manzanilla, cola de caballo, linfase. Deporte suave; abdominales, estiramientos, pilates…drenaje linfático y caminatas de 10km. Fruta y verduras ricas en agua…calabacines, espárragos, acelgas, ensalada de brotes verdes con aguacate. Avena, leche y copos para desayunar con arándanos 10, mangos. Beber agua, fuera refrescos, alcohol y fritos o dulces. Café mejor descafeinado. Más omega (para estreñimiento también)y vitamina D, Magnesio. Meditación…y masajes quien pueda.!! Respetar horarios y priorizarte. horarios…disciplina.
❤❤❤
Desde los 50 empecé con menopausia, todo bien con los kilos 58 kg.
Después de los 60…engordé 6kilos y ufff no puedo bajar y hago ejercicios!!!
Yo tube menopausia quirugica , y casi cumplo 3 meeses de lq operación y estoy deseoerada por volver q hacer pesas porqie se que eso me ayudara a estar mejor en este Proceso!
Si tienes lipedema es todo mas complicado …..o es una excusa para quejarse?
Gracias
Y cuales son las claves para bajar de peso en menopausia ? 🥲
Wow, los que dicen que tienen 55 y apenas un año de menopausia que pex! Yo tengo 48 y desde los 43 estoy en la meno! y sí subi 20 kilos desde los 40 🙁
Es la primera vez que te veo, me parece muy buena la información que brindas, ya me suscribí.
El aumento de peso principal no es por la menopausia, es por movernos muy poco. 10000 pasos como mínimo al día o 1 hora de camino 💪🏼
Me está pasando todo lo que comentas. Engordar, estreñimiento, menor masa muscular, etc. Una locura.Tus consejos y hacer ejercicio me están ayudando muchísimo. Muchas gracias!!❤❤❤
Excelente video, muchas gracias!!!!!