Perder grasa es simple… Si sabes cómo hacerlo, según la ciencia.
Este es el primer episodio de la formación gratuita Sin Mitos Ni Métodos, diseñada para ayudarte a perder grasa de forma real, sostenible y en paz con tu cuerpo.
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En este vídeo te explico la verdad incómoda sobre adelgazar que nadie quiere escuchar: perder grasa es simple, pero no fácil, y el problema nunca ha sido tu fuerza de voluntad.
A través de la evidencia científica, desmontamos los grandes mitos sobre el metabolismo lento, las calorías, el cardio infinito y la culpa, para que entiendas por qué no estabas fallando tú, sino el enfoque.
Aprenderás cómo funciona realmente tu cuerpo, qué está saboteando tu pérdida de grasa y cómo aplicar una estrategia clara basada en déficit sostenible, proteína, digestión, entrenamiento de fuerza y educación, sin dietas extremas, sin obsesión y sin vivir castigándote.
*índice*
00:00 Por qué perder grasa es fácil, pero casi todo el mundo lo hace mal
0:48 Por qué las dietas siempre fallan: El error que te hace sentir que no tienes fuerza de voluntad
3:19 Los 4 errores que te impiden adelgazar: ayuno, cardio, contar calorías y otros mitos que te están saboteando
6:19 Cómo hackear tu cuerpo para perder grasa sin darte cuenta
13:20 La estrategia real que funciona para perder grasa (según la ciencia)
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Este es el primer episodio de la formación gratuita Sin Mitos Ni Métodos, diseñada para ayudarte a perder grasa de forma real, sostenible y en paz con tu cuerpo.
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Es tan difícil bajar grasa, crecer glúteos y bajar abdomenn a la vez 😭
Buenísimo contenido!
😄
Gracias Dios mío 🙌🏼🙌🏼🙏🙏🙏
Kiwi eres lo que necesitaba el fitness. Sin duda eres la reina.
"Come sin pantallas". Yo, viendo esto mientras como 😂😂
Yo ya no se que hacer, si como demasiado engordo, si hago demasiado ejercicio retengo líquidos por el estrés, si hago déficit por demasiado tiempo se me va la regla, si como poco tengo más grasa… 🙁
La siennnnnnssssia!!!!
Uff! Agradezco a Dios por haber conseguido tú contenido. Gracias. Lo aprovecharé 👍
Buen video q remato con venderles su curso sino se caerá todo lo aprendido . Genia en marketing y ventas
Hola Kiwi, gracias por tan valioso contenido. Hay alguna posibilidad de que quienes recién vemos este video podamos acceder a las tres clases restantes? Por fa! 🙏🏽 Gracias!❤❤❤
Yo quiero tener ABS como los tuyos 😎😎😎
Wacha saludos desde Argentina, soy re fan tuyo y vos le vivis hablando para las chicas y no te das una idea de lo loco que me tenes ! TE AMO KIWI ! ! !
Jajaja que encantadora intensidad!!!
Si tomas un tema como este y te pones intensa como seran tus intensas reparaciones de huesos y la constante e intensa pregunta de seguimiento “hizo sus ejercicios? Camino? 😂😂😂
Hablas mucho al grano
Da gusto escucharte, siento una gran admiración hacia ti 🩷 haces una labor preciosa y muy necesaria
son las 3:47am, estoy en una crisis terrible al punto que quiero cambiar toda mi vida jaja
¿No puedo acceder al curso gratuito si ha pasado la fecha? D:
Trabajas con hombres con resistencia a la insulina?
No soy mujer pero me gustan tus videos y no vendes humos como otros canales
gracias por el video; solo me inquieta que sigamos hablando del IMC
Las rutinas son aplicables a hombres??
Buenos dias , que opinas de Tim Noakes?
Veo este video y no pude evitar sacar unas lágrimas de todo lo mal que me he sentido por lo que comentas. Simplemente gracias portu gran trabajo.
Gracias por tanto!!!!!!!❤
.."Por q se centran en sufrir,en lugar de conocer su cuerpo"…Genia total!!!❤
Me gustaría inscribirme gracias
Kiwi!! Fantástico! Quisiera ver todos los episodios… que difícil es luchar para bajar!
Que sigan los éxitos!
Que reina gracias por el esfuerzo y la información
El plato saludable de México dandolo todo desde el siglo pasado xD
Gracias gracias, solo escuchando me hiciste sonreír porque en el fondo siempre sabemos que no es nuestra culpa ❤
Lo que me sirvió a mí fue la aplicación del celular que ya venia por default 😂 salgo a caminar los 10 mil pasos y si un día no pude, al otro salgo a hacer 15 mil y otro día 15 mil…. Y eso que hacía pesas, pero salir a caminar es magia 😂 y no son 10 mil pasos con lo que haces de rutina son 10 mil exclusivos para la caminata tranquila de 1 hora u hora y media, le das tiempo al cuerpo a que se ponga en modo usar grasa y no todo el glucógeno…
Lo que pasa en cardio es que muchas lo hacen corriendo en la caminadora y así quemas todo tú glucógeno, no le das tiempo al cuerpo de que use la grasa, lo mismo hacer cardio antes de levantar pesas! Es después, sin glucógeno y azúcar en sangre no vas a levantar nada.
Por favor construye una rutina para adolescentes (14-17 años) para ganar masa muscular con pesas ligeras o con mancuernas, entrenar y fortalecer el sistema osea y tener un estilo de vida más 💛 saludable, y cómo dejar el sedentarismo. Por favorr 🙏 😊
a alguen lesirve el link?
Hola Kiwi, algo asi puede ser aplicado también en hombres? Saludos
9:30 muy interesante de mucha ayuda!
Cuánta razón que tienes Kiwi en lo que dices. Me guarde este videito, es muy útil. Justo en este momento estoy pasando por problemas digestivos, todo por no dar tiempo y comer tranqui. Gracias gracias gracias 😊🙌 saludos desde Argentina 🇦🇷 abrazo 🫂
Muchas gracias Kiwi! Te felicito por el gran trabajo que haces! CALIDAD Y CANTIDAD! A seguir asi, transformando vidas! Un abrazo, desde Chile! #Diostebendice 👋👋
Quiero ese curso online millón de gracias
Kiwi hay precio especial para los que estamos entrando con la app?
Me identifica 😢
esto sirve para hombres?
gracias por tanto
Muchas gracias por hacer estos videos sin juzgarnos y ponerlo tan facil
Gracias por lo que haces por las mujeres, esto es oro y tu la mejor del universoooo.
Gracias hermosa eres lo máximo, sigue así puro amor y bendiciones para ti desde Chile 🇨🇱
El mejor canal! Tantos años viendo tus videos querida Kiwi y siempre tan precisa, profesional y científica <3
Buenas! Habrá algun curso para hombres?
Kiwi, como siempre es una pasada como explicas y el contenido que compartes. Todo certero y detallado, te vemos siempre con mí novia (ambos suscriptores). Y lo único que pregunto es, cuando vas a abrir el contenido un poco más a 'nosotros' también? Me encanta que esté orientado a mujeres, pero hay bastante aforo de hombres entre tus seguidores, realmente explicas muy bien y vas al grano con las cosas.
No nos dejes atrás porfa! ❤🫶🏽