Se eu tivesse apenas 7 dias para começar a eliminar a gordura visceral, eu focaria nas estratégias que mais fazem diferença na alimentação, no metabolismo e na rotina, sem dietas malucas ou medidas impossíveis de manter. Neste vídeo, eu compartilho exatamente o que eu faria durante esses 7 dias, passo a passo. São 8 estratégias que envolvem alimentação, atividade física, sono, hidratação e hábitos que podem ajudar a criar um ambiente metabólico mais favorável à redução da gordura abdominal. Claro que 7 dias não são suficientes para zerar a gordura visceral. Mas podem ser suficientes para começar uma mudança importante, reduzir alguns excessos, melhorar hábitos e colocar o organismo no caminho certo para resultados que aparecem com a continuidade. Se você tivesse apenas 7 dias para começar a mudar sua barriga e sua saúde metabólica, qual desses hábitos seria o mais difícil para você? Me conta nos comentários! E depois, veja os vídeos relacionados que deixei na descrição para continuar aprendendo como melhorar sua alimentação, seu metabolismo e sua saúde.
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Se eu tivesse apenas 7 dias para começar a eliminar a gordura visceral, eu focaria nas estratégias que mais fazem diferença na alimentação, no metabolismo e na rotina, sem dietas malucas ou medidas impossíveis de manter. Neste vídeo, eu compartilho exatamente o que eu faria durante esses 7 dias, passo a passo. São 8 estratégias que envolvem alimentação, atividade física, sono, hidratação e hábitos que podem ajudar a criar um ambiente metabólico mais favorável à redução da gordura abdominal. Claro que 7 dias não são suficientes para zerar a gordura visceral. Mas podem ser suficientes para começar uma mudança importante, reduzir alguns excessos, melhorar hábitos e colocar o organismo no caminho certo para resultados que aparecem com a continuidade. Se você tivesse apenas 7 dias para começar a mudar sua barriga e sua saúde metabólica, qual desses hábitos seria o mais difícil para você? Me conta nos comentários! E depois, veja os vídeos relacionados que deixei na descrição para continuar aprendendo como melhorar sua alimentação, seu metabolismo e sua saúde.
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😍😍😍😍 mto obrigada maravilhosa
Boa tarde estou com muita gordura na barriga não consigo perder ainda mais que tirei a visícula e estou com muita gordura no fígado
Tudo que eu mais amo eu não tô podendo não bebo mais coca-cola tive que substituir o café que eu amo por leite em pó o chá amo comer pão odeia arroz e feijão esses dias fiz uma pizza de atum com chicória jantei numa boa no outro dia fui comê-la quase morri de dor no meu baço e no meu rim aí já atacou a minha gastrite que eu tenho gastrite aí já atacou foi tudo tá difícil a fibromialgia tem destruído a gente😢😢😢
tenho 54 anos e este processo tem vindo a instalar-se faz 6 anos, desde que comecei com a pré menopausa
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Amo todos seus vídeos ❤❤❤❤❤❤❤
Eu já fiz tudo isso. Diminui tudo que é de doce. Mas mesmo assim não diminui a barriga. Meu bucho é quebrado mesmo. Tomo um copão de água cedo e já fica enorme. Não tenho diabetes e nem colesterol. Sempre fiz exercícios. E nada. O problema persisti
Você é uma benção
Tenho 38 anos a minha e a tipo de pochete!
Com esse frio tá difícil sair do sofá!🥵
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼, ótimas dicas. Obrigada.
Confesso que tenho dificuldade em entender o que você fala as vezes, algumas palavras, talvez um pouquinho mais espaçado. No restante parabéns 👏
❤😊adorei foi incentivador 😅
O mais difícil pra mim é jantar cedo. Eu faço atividade fisica a noite e só depois vou jantar.
Tem algum remédio pra gordura na barriga
Tenho 41 e esta gordura começou depois de um tratamento que fiz para a tuberculose quando tinha 39.
Vou começar a fazer exercício para também ajudar. 🙏
Boa noite Patrícia, eu é na barriga, culote, costa, coxas, braços, eu já estou com 74 anos, tô pesando 70 kg e minha altura é 50 cm, gostaria de eliminar 8 kg.
Eu assisti o vídeo com muita atenção, e me desculpe seguindo isso não vai eliminar a gordura visceral em 7 dias, isso é pra meses
Eu assisti o vídeo com muita atenção, e me desculpe seguindo isso não vai eliminar a gordura visceral em 7 dias, isso é pra meses
Gostei muito de suas dicas faz tempo que acompanha vc nutri maravilhosa Deus abençoe
Fibras? Putz larguei 💀
Nutri Patrícia, como sempre, maravilhosa!!! Gratidão!! 🙏😃
Minha gordura só acumula na barriga
Chá de sachê (para preparo gelado) sem açúcar, pode ser usado? Uso às vezes com água com gás, para substituir refrigerante.
Estou com 59 anos e muita gordura na barriga há pelo menos 5 anos. O problema principal é a menopausa. Outra coisa é que sou Vegetariana e fica mais difícil combinar as refeições. Preciso emagrecer 15kg e não consigo. Tomo remédio pra dormir. Não tomo bebida alcoólica, mas também não estou conseguindo fazer atividade física em academia por motivos financeiros e não posso fazer atividades de alto impacto, tenho fibromialgia.Tomo conta da minha mãe de 81 anos e também estou adoecendo, porque não é fácil fazer tudo sozinha. Enfim, complicado…😢
Quem tem fibromialgia não dá p fazer esses exercícios de alto impacto.
Estou tomando Pysillium 2x por dia, após almoço e a noite, e não está adiantando.
Tenho sim, exames não acusam nada, e tenho síndrome do cólon irritável
Amo seus vídeos! Obrigada por transmitir seus conhecimentos a nós! Me ajudou demais conhecer vc! A sigo a anos! Gratidão!!
Boa noite, gosto muito dos seus vídeos. Mas peço para reforçar que exercícios físicos sistematizados somente com um Profissional de Educação Física….acom0anhar vídeos são bons para informar, assim como alimentação correta orientamos a consulta com um Nutricionista…
Comeu a sofrer 😂😂😂 58 anos
Muito obrigada por esse vídeo, que veio em um momento muito delicado da minha vida.
Se as taxas hormonais não estiverem em dia nada disso vai valer
MDS vc tá morena ❤
Mais eu sou bem magra a doura karol me acompanha faz exames pra ver tenho diabete ou anemia diabete eu tenho so não janto
Patrícia, tenho 65 anos muita dificuldade de parar de tomar cerveja. Gostaria muito, porque faço academia, mas não tenho bons resultados
Eu tenho um estômago muito alto, tenho 53 anos…quero acabar com a gordura da barriga
❤❤❤❤obrigada
1-Combinar proteina c/ fibras. 2-Cortar calorias líquidas. 3-estrategia low carb. 4-Exercicios hiit. 5-Zero álcool. 6-Horários refeições, jantar cedo e leve. 7-Dormir bem. 8-3 ltr água alcalina.
Tenho 55 anos, tento cortar o açúcar, mas não sou disciplinada. Perdi 11 kilos e engordei novamente e ganhei mais 3 kilos.
Corte carboidratos e faça caminhadas. Coma sem medo, até saciedade gordura animal e proteína animal, sem ficar contando calorias.
Na primeira semana você perde 3~4kg de pendendo do seu peso atual, maior parte inchaço da retenção de líquidos que os carboidratos causam.
Cortar carboidratos vai permitir que sua insulina volte a níveis estáveis e essa é a chave da mudança metabólica.
Hoje as pessoas tem níveis cronicamente altos de insulina e nem sabem.
76% da população consome arroz, um carboidrato refinado, todos os dias. 62% consome feijão junto, e ainda caem na furada de comer de 3 em 3 horas, e o resultado obviamente vai ser hiperinsulinemia. Insulina é o hormônio do armazenamento, se esse hormônio estiver alto, seu corpo não queima gordura, ele apenas estoca. Ou você começa a se matar em academia, estressando seu corpo e podendo debilitar a sua saúde mitocondrial, ou você corta o que não deveria ser abundante nas refeições: os carboidratos, que são metabolicamente açúcares.
Não tem erro, não tem mistério, não tem dificuldade nenhuma. O mais difícil é deixar de comer o que a gente quer, as besteiras… Mas isso é temporário. Quanto mais passa o tempo, menos você se importa com as besteiras, menos quer comer.
Ah Patrícia,e quando a gente já faz tudo isso e mesmo assim a barriga não diminuí?
Tenho 54 anos, faço atividade física cuido bastante da minha alimentação. Mas a barriga continua firme e forte. Meus exames estão todos ótimos….
@NutricionistaPatriciaLeite Estou na menopausa, com figado gordo e sem reposição, tenho muita dificuldade em perder peso. E tb tenho insonia…
Vou ver seus videos..
Estou há 10 anos fora do Brasil.
A Sra. atende em consultório? Ou pode indicar bom profissional no Rio de janeiro para enagrecer e tratar figado e pancreas? Obrigada
Fernanda
Uau, que boa matéria. Muito importante!! Obrigada. Estou com barriga grande e na menopausa….não fiz reposição..não por comodismo, mas porque estou fora do Brasil e aqui a medicina da mulher não existe..é atrasado, e não fazem reposição de nada. Resultado: mulheres com cabelo caindo, rugas, problemas ósseos. Vou ter qie ir pro Rio de janeiro me tratar por um tempo
o etc etc
Sim barriga muito em outros lugar
Boa
Pedalar pelo menos 3 vezes na semana vai ajudar muito, eu faço isso toda semana.
💝💝💝💝 se fosse o meu caso eu de certeza faria isso Gratidão