TUDO O QUE EU COMO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA 🥦🍳🍞 | A Jana Matos

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TUDO O QUE EU COMO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA 🥦🍳🍞 | A Jana Matos

Oie! No vídeo de hoje vou mostrar pra vocês tudo o que eu como em um dia fora de casa provando que com organização é possível manter uma rotina alimentar saudável mesmo ficando o dia inteiro fora de casa. Assista para ter ideia de lanche para o trabalho e faculdade ou ideia do que comer no seu pré treino.

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🏋🏾‍♀️ MEUS EQUIPAMENTOS PARA TREINO:

Kettlebell 10KG:
Caneleiras 6KG:
Halteres 5KG:
Elástico:
Colchonete:
Corda de pular:
Relógio Mi Band Xiamo 5:

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