Emagreça com facilidade através de uma rotina antissabotagem no Me Nutre: NOVO ME NUTRE ABERTURA DO CARRINHO DIA 17/03!!!
INSCREVA-SE NA LISTA DE ESPERA ME NUTRE CLICANDO NO LINK: No vídeo de hoje eu vou te mostrar que o grande segredo para emagrecer não está em apenas comer a quantidade de calorias certa… E óbvio, vou te mostrar como você pode emagrecer da forma certa!
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Quero explicar algo importante sobre emagrecimento: não é só sobre déficit calórico. Se eu comer 1500 calorias de Big Mac durante o dia, tecnicamente vou emagrecer, mas isso não é saudável. Focar apenas nas calorias sem considerar a qualidade dos alimentos pode deixar você com fome constante, estressado e desnutrido.
Por exemplo, chocolate e azeite têm muitas calorias, mas não enchem o estômago. Já alimentos como frutas e iogurtes são volumosos e naturais, enchendo o estômago com menos calorias e satisfazendo a fome. É essencial escolher alimentos ricos em fibras e água para manter a saciedade e evitar a fome excessiva, que pode levar a um consumo calórico maior e desregular a saúde intestinal e emocional.
Claro, indulgências como doces e fast food têm seu lugar, mas devem ser consumidas de forma planejada, como sobremesa após uma refeição balanceada. Isso alimenta o coração sem comprometer a saúde.
No meu curso, ensino como lidar com sua rotina e emagrecer de forma sustentável, sem o efeito sanfona. Inscreva-se no meu canal para mais dicas de nutrição e compartilhe suas experiências de emagrecimento. Vamos juntos alcançar nossos objetivos de forma saudável e sem sofrimento!
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Emagreça com facilidade através de uma rotina antissabotagem no Me Nutre: https://bit.ly/41TxeWJ
Não to mandei eu? Esforça-te, e tem bom ânimo; não temas, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus é contigo, por onde quer que andares.
– Josué 1:9 ACF
Sou fã
Amiga…estou tentando fazer meu déficit calórico, não tenho tanto controle do que eu como, pois quem traz alimento pra casa é meu pai..mas raramente comemos doces e besteiras, no máximo steak e frituras no geral (meu pai não assa pra economizar gás)… Eu como comida limpa, mas pouca fruta e verdura pra poder encher o bucho, pq dificilmente tem…acabo passando um pouco de fome, pois tenho medo de comer um pouco mais e passar do déficit…não tenho acompanhamento, faço tudo com o conhecimento que adquiro na internet.
Cara pra mim tá ruim isso de comer quando eu tenho desejo pós trabalho no meio de tudo que não deveria comer todos os dias e aí por mais que me controle sempre dou escorregadas acabou beliscando principalmente doces . Estou tentando muito mesmo até quando vou beliscar algo recorro. A frutas como melancia, melão.
Eu como uka vez por dia.
Bastante frango arroz feijao muito legumes e alface . Um bombom de sobremesa
Emagreci 35 kilos em 4 meses .
Primeira semana foi difícil,depois costumou .
eu ja passei por isso
Minha maior dificuldade é ficar beliscando, mesmo que eu não esteja sentindo fome. Não sei como lidar com essa situação
Então eu só preciso me controlarkkkkk tá tranquilo, vou ficar com chocolatinho
Minhas frutonhas nao pode faltar
Mamao, melancia, banana, melao que amoooo e meu abacaxi e maçã.
Amo mto
Ja tentei perder peso passanso fome.
Mais agora q me inscrevi em seu canal estou me alimentando direitinho e sei q irei perder ooto kilos.
Porqie agora aprendi melhor a preparar meus alimentos.
Eu precisei aprender isso na raça!
Contratei tantos nutricionistas para me ajudar, e cada um deles me colocava mais e mais medo de comer. Como eu não consegui manter o que eles me instruía, chutava o balde sem dó.
Hoje, com o meu peso sob controle e de paz com acomoda, não conto calorias e nem deixei de comer o que eu gosto. Eu nem preciso de um dia específico para comer algo fora do comum, pois como tudo o que eu quero todos os dias.
Só quando eu vou para uma festa que, antes de sair de casa eu como alguma coisa para fazer volume do meu estômago, pois, se deixar, eu como todos os salgados disponíveis sem deixar um para qualquer outra pessoa 😅
Muito boa explicação, uma sugestão de tema para vídeo, seria a compulsão alimentar e algumas dicas para lidar com isso, acho que seria interessante
Muito bom!! Nunca encontrei um vídeo parecido com esse na internet, vou mandar pra algumas pessoas que estão precisando entender hehe
Verdade esse tipo de dieta não adianta, tem matar com fome comida e frutas
Doce só as vezes depois do almoço
tem um livro dos pontos que ensina a comtar o valor caloricos dos alimentos e emagreci sim eu emagreci bastante com este livro
Que bom ter você aqui no YT ❤
Seu conteúdo é muito legal, mas já te disseram que você tem a voz igual à da Eliana? 😂
eu já passei por isso, não tinha momentos de descontrole alimentar até começar a fazer contagem de calorias kkkkkk
Eu fiz uma uma dieta radical, tirei trigo, leite e açúcar, emagreci muito, agora continuo na dieta, mas não tão radical, como as coisas que eu gosto de vez em quando,ganhei massa magra e estou sendo supervisionada pela minha personal trainer, que é a minha sobrinha, aprendi e nunca mais vou engordar,aliás, eu nunca tive excesso de peso, era uma falsa magra, tinha umas gorduras nas costas e na barriga, agora, estou totalmente em forma!
Seu conteúdo é muito bom