10kg em 10 dias! Será que você consegue? Resolvi testar o desafio das blogueiras e ver o meu desempenho com o Jejum Intermitente como estratégia Nutricional!
Esse é o segundo Vídeo da série Emagrecer de Vez, em que mostro o passo a passo do emagrecimento, mostrando a minha própria experiência com o processo de emagrecimento!
Já me conta nos comentarios, quantos kg você quer eliminar?!
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48 horas de jejum
Vou ficar por 10 dias
Eita 😂😊 estou vendo o vídeo
Aí meu Deus será que encaro
Vou deixar o suspense aqui
Volto daqui a 10 días pra dá o retorno.
Detalhe já faço o jejum intermitente
Perfeito
Começando hoje com 73 kg, daqui a 10 dias volto se eu achar o vídeo kkkk
Irei comecar hoje.
Iniciando com 73kg.
Pretendo voltar aq com 7 dias, quero ver quanto irei eliminar 😅.
Torcem por mim, preciso perder 17kg.
Eu fiz o jejum intermitente de 24 eu perdi 20 kilos em 3 meses porém voltei e engordei outra vez , jejum intermitente é estilo de vida nao adianta para de fazer sem fazer uma redução alimentação
Estou em reeducação alimentar, vou à academia de manhã , tomo meu café , almoço e lancho a tarde , 18hrs eu paro de comer até as 9:00 hrs da manhã do outro dia , comecei ontem , vamos ver ❤
EU ELIMINEI 12 KL EM 12 DIAS .. TO NO SEGUNDO DESAFIO GENTE Q E 10 DIAS DE JEJUM PRA ELIMINAR 10 KL E CHEGA NO 70 KL ❤ TORÇA POR MIM OBRIGADO VOLTO PRA FALA O RESULTADO EM 10 DIAS ❤
EU ELIMINEI, QUEM PERDE ACHA CUIDADO
Que fofa, ela bao disse wyanto enagreceu… So no vidro wue nunca vou encontrar….kkkkk nao vou seguir.
Eu só queria perder 5kg em 10 dias kk
Preciso perder 10kg em uma semana, pra conseguir passar em um concurso. 🥹
Preciso
Jejum,ou seja 1kg por dia?10 dias 10 kg?
Cadê o outro vídeo?
Eu curto fazer jejum, mas o bafo é complicado. Passei a mastigar lasquinhas de gengibre durante o meu expediente além de beber bastante água. Não sei se quebra o jejum, mas tem me deixado com a boca refrescante. Hehehe
Eu já fiz quando eu tinha 18 anos e fiz até os 22 anos, era muito bom ter uma rotina bem detalhada doq eu iria comer e o tempo que eu ia ficar sem comer. Perdi na época 15kilos e mantive. Hoje, tem 3 anos que não faço mais a sério só uma semana por mês ou nem isso e engordei 5kilos por que estou realmente comendo mt kkkk
Jejum Intermitente sempre funcionou para mim e uma dica do que fiz em mim para não sentir fome nenhuma durante o processo foi ter me preparado 30 dias antes de começar, retirando um alimento que continha carboidrato da minha dieta.
No meu caso, eu retirei o arroz do almoço.
Quando fiz jejum de 16 horas eu não senti fome, fraqueza ou algum episódio de baixa glicêmia, mesmo fazendo caminhadas de 5km.
Eu fazia 2 refeições leves durante a janela de 8 horas com as quantidades normais, mas com uma redução de carboidratos no almoço.
Outra coisa bacana que fiz foi o planejamento para se alimentar sempre no mesmo horário, isso ajudou a evitar a quebra durante o período que fiz de 3 meses. Dou uma pausa e sempre que quero repetir, volto com esse protocolo.
Nesse período de 3 meses eu consegui perder 12kg e ter mais disposição, menos sono após o almoço, enfim uma sensação de bem estar melhor que dietas mais restritivas.
10 kg em 10 dias? Kkkkkkk larga de ser mentirosa
Oie nutri vc tem grupo? Pra ajudar orientar
Ja fis uma ves perdi 15 quilos em dois meses mais depois desleichei engordei de novo voutando pro jejum começando aos pouco e tentar mjm reeducar depos dos quilos perdidos
Pra mim, simplesmente jejum é vida ❤, sou adepta do jejum a mais de 5 anos , minha saúde melhorou muito. E tenho o meu peso controlado, mas faço também atividades físicas todos os dias e só como saudável. ❤
10 kg é tudo q eu quero
Sou nova no canal preciso perder 15 kls e não consigo de jeito nenhum mas vou tentar com o jejum comecei ontem o de 18 horas depois de 1 volto pra dar meu depoimento ❤
Estou fazendo jejum de 16h desde dia 27 de dezembro, só falhei dia 01 de jan. Hj é dia 04 de jan não sinto diferença. Até achei que eu iria ficar mais disposta, mas não senti diferença. Pode ser o que eu esteja me alimentando?
Estou iniciando hoje 10/12/2023 eu estou 89 kilos eu quero iliminar 15 kilos, mais vou tentar fazer um jejum de 4 dias e perder 5 até dia 24/12/2023
Gente, não sei se vou conseguir e muito menos se vou voltar, mais vou tentar fazer a partir de segunda, estou com 51, quero chegar nos 40 até o final do ano
Comecei hj pq através do jejum de 18/6 emagreci 5kilos em 1 mês sem passar fome e sem exercícios! Agora vou comecar novamente porem com 22/2 horas
Gente alguém tem o passo a passo disso? Kkkk preciso perder 10k ate o dia 30 . O que comer e qual é a quantidade? Desde já agradeço!
Pode quebrar o jejum de 12 horas com banana? Eu consigo ficar sem o almoço, porém sem o café não consigo
Muito linda Deus abençoe sempre
Dificil
Jejum foi o melhor escolhido
10 dias é muito pouco
10kl é saudável perder em 2 meses
Tenho muita ansiedade quando faço o jejum me sinto melhor, mais calma e não fico comendo o tempo todo.
Perdi 9kg em 1 semana ! Com jejum 48hr ! Aumentei 72hr essa semana 😁🙌👏🙏 firme e forte
Perdi 22 kg com jejum intermitente 24 horas sem quebrar durante 60 dias de domingo a domingo e sai de 95.5 para 73.6 . Comecei dia 6 de outubro e 6 de dezembro eu estava outra pessoa….
Já fiz jejum de 24 horas e é bom
Tô precisando tô com 94 quilos quais 100 quilos
Eu faco ginástica caminhada meninas mais eu sou acostumado viu nao fazem isso se nao tiverem acostumadas pois é dificil
E tomo cafe agua e suco de maracujás vou direto eu comi este dias 3 castanha passei mal
Eu vou com fazer dez dia tou com três já de 107 fui para 96 kl