Essa é uma receita saudável com berinjela que pode ser um almoço ou jantar para emagrecer. Mesmo se não busca perder peso, é uma ótima refeição para saúde em geral, trazendo muitos benefícios, é fácil de fazer, rápida, barata e fica muito gostosa. Se você busca receitas saudáveis, receitas fit, para sua reeducação alimentar, vai adorar mais esse prato. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou se vai adaptar de alguma forma.
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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 berinjelas
– 200g de carne moída
– 1/2 cebola
– 2 dentes de alho
– 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
– 1 colher de sobremesa de semente de coentro (ou coentro fresco, opcional)
– 1 colher de sobremesa de cúrcuma (opcional)
– Sal à gosto
Para o molho:
– 1 colher de chá de azeite extra virgem
– 2 dentes de alho
– 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
– 1 colher de sopa de extrato de tomate
– sal, pimenta do reino e endro à gosto (opcional)
– 300 ml de água
Rende 2 porções, cada uma com 360 calorias, 25g de carboidratos ( 11g de fibras), 26g de proteínas e 19g de gorduras, aproximadamente.
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Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N
Oieee Patrícia fizeste beringela
Com certeza vou fazer amo suas receitas 😊😊
Muito bom
Vou fazer. Mas vou cozinhar a carne primeiro 😋👏
Achei legal essa dica de amassar é bem pratico, mas algumas beringelas vem com lagarta dentro e sem furos por fora , daí eu tenho medoooo
AMO BERINJELA. TENHO DIABETES PEGOS TODAS ESSAS RECEITAS SÃO ÓTIMAS ❤❤❤
Vc e maravilhosa eu vou te seguir amo berinjela
Acho que fica bom com carne de soja.
Da pra por arroz, cenoura, repolho hunmm deve ficar uma delícia 😋
Vc não experimentou, kkkkk. Não gosta de beringela? Kkkkkk
Fiz e ficou muito bom 👏sendo que fiz o molho de tomate natural,batendo no liquidificador e refoguei a carne antes e fiz no forno coberto com papel alumínio
Vou fazer hoje😋🍆🍲
Amo Berinjela de QQ jeitinho… Uso demais .. É tanta receitinha Mara e delícia … Que nem precisamos procurar em outro canto…Paty é indescritível mesmo…
Oi querida ❤ amo berinjela e adoro alho tbm…sempre utilizo o trigo com a carne moída.adoro🎉🎉 gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Adoro vc também 😀😘
Poderia você postar um vídeo, ( como assistir seus vídeos sem se apaixonar ? )
Patrícia eu amo Beringela más não posso comer nada que tenha semente como fazer?
Eu refogo a carne moída temperada com alho e cebola coloco meio copo de arroz refogo bem e coloco água pra cozinhar .no final coloco uma beringela picada por cima e abafo a panela .fica uma delícia .como metade no almoço e metade na janta .já perdi três k em uma semana .
Acho lindo que a natureza reproduz alimentos que "se parecem com úteros " é o sagrado feminino no prato de cada dia.
Vou fazer essa com frango. Tenho pasta de alho caseira sem sal. Fiz sal de ervas também. Uso bastante orégano e cebolinha da horta aqui de casa.
Estou fazendo vaaarias receitas e estou me alimentando bem e vendo resultados no espelho . Sou gaúcha, estudante de letras e tenho 10 cachorrinhos de rua que agora são meus filhos. Eles amam cenoura , abóbora e ovos
Vou fazer somente com carne, receita maravilhosa!
Sou nova no canal foi adorando suas dicas deus abençoe
Estava esperando vc cortar a berinjela p ver o cozimento da carne
Amo seu canal, maravilhosa 👏😍👏😍
Maravilhosamente Muito bom sua receita Patrícia like pela sua receita
Ainda não fiz, mas parece maravilhosa👏👏👏
Excelente receita. O que precisa hoje. Obrigad, Nutricionista maravilhoso.
Perfeitooo,muito obrigada 💕
vou fz amanhã
é eu também comprei bem bonitas e lá tudo carunchada
Eu fiz com frango desfiado milho azeitona
E fiz na panela de pressao 5minutinho p economizar gas kkk ficou Xou
Patricia, sabe qual o comentário qu mais gostei? Não sei em que receita, foi assim: gostaria de colocar vc num potinho! Foi muito fofo! Amei😂
Patrícia, vou colocar o trigo porque acho que combina mais com o molho. Adorei!!❤️
Vou fazer com arroz de couve- flor.