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Quer emagrecer mais rápido e perder gordura corporal? Neste vídeo, eu compartilho 5 estratégias simples para acelerar o emagrecimento, facilitar o déficit calórico e tornar o processo de perda de gordura mais eficiente.
Se você sente que está fazendo tudo certo e mesmo assim está com dificuldade para emagrecer, essas estratégias podem ajudar a destravar seus resultados, controlar melhor a fome e tornar o emagrecimento mais consistente e sustentável.
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00:00 – 1:15 O padrão do desespero
01:16 – 05:00 Estratégia 1
05:01 – 09:34 Estratégia 2
09:35 – 11:48 Estratégia 3
11:49 – 12:37 Estratégia 4
12:38 – 16:17 Estratégia 5
Grande abraço,
Karol
Aviso Importante
O conteúdo que eu, Karol, compartilho é baseado em ciência e prática, com o objetivo de aumentar suas chances de sucesso no emagrecimento. Porém, cada corpo responde de forma única. Por isso, nada do que apresento deve ser entendido como promessa de resultados.
As imagens são apenas ilustrativas para tornar o conteúdo mais didático.
O que ensino são bases sólidas para você adaptar à sua realidade e conquistar progresso de forma sustentável.
No fim, seus resultados dependem do seu comprometimento e consistência.
Só não emagrece quem desiste.
#emagrecimento #qualidadedevida #emagrecer #habitos
source
Nossa eu preciso te ouvir todo dia!!!!
Eu tomo um café da tarde por volta das17 horas e não jantou porque não sinto fome, eu tomo um café completo igual o café da manhã, pão com ovo, ou queijo,ou frango,e acompanho com uma porção de fruta.
Refrigerante eu só tomo em datas comemorativas que reúne as famílias e olhe lá. O meu problema é o arroz que gosto muito 😂
Ensinamentos valiosos amei
O refrigerante tradicional traz mais calorias e pico glicêmico mas o zero é muito mais prejudicial à saúde , se o tradicional é cancerígeno o zero é mil vezes mais , então o ideal é não tomar nenhum pq ou fica obeso ou arruma outra doença, mas estando num corpo magro de vez em nunca quando tomo refrigerante tomo normal pq um copo não vai me engordar e é bem menos prejudicial à saúde
Eu na maioria das vezes tomo refrigerante normal, não me apedregem 😂, eu não consigo gostar dos refrigerantes zero, tem um sabor extremamente esquisito, deixa aquele gosto de zerocal na língua, eu fico agoniada, não sai por nada, tira toda a satisfação de tomar refrigerante, se for pra escolher alguma bebida prefiro tomar água, ou então suco, refri zero pra mim não dá!
Olha, pelo o que já ouvi pessoas da saúde dizerem é que o refrigerante normal tem açúcar, um ingrediente que o corpo reconhece. Os refrigerantes zero são apenas componentes químicos que nunca deveriam ser ingeridos. O certo seria: refrigerante de jeito nenhum, mas se for tomar, que seja o normal.
Além de ótimas dicas,ainda trabalha o emocional. Você esta de parabéns. Excelente profissional ❤ .
Muito esclarecedora e um exemplo extraordinário, gostei muito!…
Tem um corpo elegante, não precisa competir com ninguém.
Também concordo que cada um tem um corpo diferente.
Reconhecer que está a fazer uma alimentação saudável e a praticar exercício, é meio caminho para um corpo saudável!…
"Nós somos o que comemos!".
Corpo saudável, mente Sã!
😊
Desejo-lhe muito sucesso na sua vida!…
E na vida de quem quer mudar, e olhar no espelho e dizer!…
"Estás um espetáculo de mulher!"
❤
Posso comer frutas, como mexerica após as refeições?
Boa noite
❤❤
Me ganhou no TRIBUFÚ kkkkkkkkkkkkkk amei seu conteúdo.
Não tomo nem o zero.
O que fazer quando a fome bate, a noite! Nos jantamos cedo porem da fome mais tarde!
Sobre o refri ! Tomo aos domingos apenas ! O zerooooo ctz ! Calorias só comendo nada liquidooooo
Eu janto até 19:00 no máximo 19:30 e faço café da manhã pós 8:00 do outro dia ! Eu amooo fico sequinha , regula a fome , tomo chá puro antes de deitar .. até aos domingos, q é minha refeição livre como meu hambúrguer cedo faço em casa um caseiro e como açaí tbm depois escovo os dentes e pronto só no outro dia ! Eu amo não abandono ! Ajuda no intestino tbm!
eu parei de beliscar,e ta sendo ótimo, na hora do alomoço eu como tudo o que tenho vontade ,depois sem beliscos nenhum ,e na janta nao exa gero ,e to muito feliz que minhas roupas estao folgadas
Um jeito simples, vida real e muito acolhedor! Obrigada!!!
Não faz sentido é tomar refrigerante, nenhum é saudável, já tem 10 anos que não tomo refrigerante, não faz nenhuma falta.
❤❤❤❤
Meus horarios de alimentação:
9h café da manhã
12h almoço
16h lanche da tarde
Faço aeróbico e musculação de segunda a sábado
E quando agente nao comi nada dessas coisas e não emagrece ?
2:22 ao sei o motivo, mas quando tomo refrigerante zero, fico estufada, cheia de gases e com enjoo 🫠
Dr Alair Ribeiro em. Um. Vídeo disse, que é entre o zero e o. Normal e menos danoso o normal
Há algum tempo não tomo refrigerante, mas ao paladar sempre achei o 0 mais “doce” do que o tradicional, por isso não bebia. Então achei melhor não tomar nenhum 😅😂😂😂 hoje não sinto falta.
na verdade refrigerante é um veneno não se deve tomar de jeito nenhum, lixo mesmo, e pra mim não faz falta
Perfeito como sempre ❤
Amei as dicas 😊🎉❤
❤
Fez muito sentido! Muito nescessário
Comer até 21H vale?