AEROHIIT SECA BARRIGA 12 MINUTOS – TREINO COMPLETO
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Este treino de Aerohiit vai te ajudar a secar a barriga em apenas 12 minutos.
Ele é um treino ideal para quem está começando a fazer exercício em casa e quer queimar gordura sem se matar de treinar…
E para ENTRAR EM FORMA MAIS RÁPIDO treinando em casa com a gente.
Educadora Física Lira Bueno CREF 100587-G/SP
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#exercicioemcasa #hit
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Maravilhosa olha eu acabei de malhar agora com a lira !! Amooooo
2026
23/09/26 86kg meta 70k até o dia 30/01/27 venho daqui a 45 dias atualizar
Amei ❤️
Estou com 108kg e quero chegar no 100kg pelo menos, ano passado eu peguei firme e eliminei 11kg de fevereiro/2025 até junho/2025, estava com 107kg e cheguei até 96kg.
Agora é focar de novo 🥲 até porque viajo em outubro
Sim voltando em 2026
Muito bom, ameiiiiii
Sim , bom dia e obg pelo treino ❤
Vc é divinaaaa prof. Maravilhosas amooo
MARAVILHA DE TREINO👏👏👏👏
Curti por de mais🙌🙏♥️
Gosto demais desses treinos! 👏
Amei o treino
Lira treino maravilhoso ❤ amei 😍 matei a saudade do começo obrigada por tudo beijos 😍 linda ❤
Em 2026 me sentindo um boneco de posto hahahaha
Eu comecei desde 18.07.26 nos seus treinos me ajuda muito, pois tenho 57 de altura e to pesando 72k. Tô me sentindo confiante
No passado eu fazia somente esse vídeo e consegui emagrecer muito, a barriga tava diminuindo nos shorts e tudo mais, hoje eu nao gosto de mim, eu penso em ficar deitada a maior parte do tempo e sempre uso blusas largas, reuni toda coragem q tinha p escrever isso aqui, vou começar a fazer todos os dias esse cardio dnv, me matriculei na academia, vou lutar por mim mesma e vou conseguir, me desejem sorte.
Gostei muito dessa aula
Costei
Deu pra sor
Gostei muito dessa aula
Eu Gosto muito dessa aula
Eu gostei muito a aula foi muito boa ❤😅
Junho 2026 iniciei a quase 3 semanas faço de segunda a sexta feira esse vídeo combinado com outro dela faço em torno de 45min. Sem falhar, bebo 3,5lt de água por dia, e uma alimentação de até 1300 calorias por dia, sai de 93kg para 88kg em quase 3 semanas . Muito bom! Eu não tenho como quem deixar a minha bebê, não posso ir a academia, não tenho como ir fazer caminhada, esses exercícios estão me ajudando muito pois sempre gostei de atividade física, parei de colocar desculpas e comecei por mim . ❤
incrível lira você é preciosa demais
Muito bom vou ficar taquinho❤
Curti demaaisss
Amei este treino
Muito bom. Aula maravilhosa 👏🏻👏🏻
Em 2026 morri novamente
Gostei
❤maravilhoso acompanho desde a pandemia já fiz várias vezes ❤
Nossaaaa, eu fazia esse treino quando eu comecei a treinar e n aguentava ate o final. Hj eu consigo fazer ele todo e faco um com o dobro do tempo sem parar o treino todo ! Mttt bom, sempre faco os treinos dela.
Esse foi ótimo esse exercício obrigada gostei muito
ameiiiiiiii, faco todos os dias, bjus
eu adorei treinar com voce,faco esse cardio depois do treino.
É de + esse treino , uau estou me derretendo
Excelente !
Começando a semana
Excelente, muito divertido.
Top d mais
Sim ,eu
❤ameiiiiiii vou fazer sempre
Maravilhosa 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿❤️
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei este treino como sempre
Eu adorei este treino
Março de 2026 e esse continua sendo meu treino preferido do canal 😍💓👏🏽👏🏽👏🏽🚀