Que tal uma receita de granola low carb saudável, integral e light. A granola faz bem quando você tem os ingredientes certos e realmente traz muitos benefícios para a saúde. Experimente esta granola diet no seu iogurte, vitamina ou até mesmo em um salada. Essa granola vai te ajudar a emagrecer e pode fazer parte da sua dieta para perder barriga.
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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de sementes de chia
– 1 xícara de sementes de linhaça dourada
– 1 xícara de sementes de abóbora
– 1 xícara de sementes de girassol
– 1 xícara de nozes
– 1/2 xícara de passas
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Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga:
É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!
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E essas sementes seram ingeridas cruas ?
Pode colocar castanha de caju torrada sem sal?
Vou fazer, antes de pôr passas põe o ameixas secas partidas aos bocadinhos, posso? ❤️
Gostei da receita, mas tenho uma dúvida: a chia e a linhaça não devem ser ingratas antes de consumir
Acrescentei gergelim e não coloquei frutas .
Vou fazer uma versão salgada ( sem passas)
Eu vou usar dessa forma
Pensava que a granola era feita com aveia
E a aveia 😮
A chia pode comer sem hidratar? Ou melhor… Assim ela libera os benefícios?
Essa receita irá aumentar minha glicemia?
Creatinina alta pode essa granola
Boa tarde
obrigada pelo carinho ❤️ eu nunca tinha comido
hoje torrei
achei uma delícia vou fazer essa granola
Parabéns Patrícia ❤
Posso triturar tudo,tbm ou não?
Qualquer semente triturada vira farinha. Quanto mais refinado, pior.
Posso colocar aveia também?
Da pra bater esta granola ou seja uma colher no iorgute natural?
Oi Patricia. Adoro seus vídeos.
Se eu tostar as sementes elas perdem alguma propriedade?
Patricia Adoro suas receitas e dicas maravilhosas. Só gratidão já fiz várias adorei.
Essa semana vou fazer Granola para perder barriga. Deus abençoe❤🎉 sempre
Boa tarde, Patrícia. Gratidão pelas informações ❤
Dra. Patricia vou substituir a semente de abóbora pois não me sinto bem quando a consumo.
Com relação às passas, tem médicos do estilo de vida que falam que as passas são sujas. Gostaria de saber sua opinião quanto a essa informação.
VC NÃO TRITURA A LINHAÇA ANTES DE FAZER A MISTURA DRA PATRÍCIA??
Patrícia,as sementes de abóboras e de girassol pra fazer a granola tem que triturar ou sao inteiras? Pode colocar farelo de aveia ou aveia em flocos?
Granola sem aveia? Acho que não ficaria muito legal…
Acho que deveria ser torrada as sementes. Eu farei isso. Depois colocar as nozes d as passas .
Eu fiz e amei. Rende muito. Aprovadíssimo.
Patricia eu uso tds os dias há 3 anos e meio ..mas coloco na biomassa de banana verde e maça. Faço uma panqueca e como com manteiga de amendoim..amooo❤me ajudou a controlar o pré diabetes👏👏👏😋
Eu anei
Adorei, vou fazer ❤❤❤
Mas a linhaca nao tem q consumir ela triturada ?
Vídeo interessantíssimo!!!
Adorei! Estava a procura de granola salgada, preferi ver no seu canal, o qual confio muito! Obrigada por compartilhar!!
adorei a ideia do salgado/farofa!
Oi Paty bom dia nessa granila não vai aveia?
Patricia posso acrescentar Quinoa branca ???
Bom dia Dra ,há muitas pessoas que falam que não podemos comer semente de chia e linhaça inteira sem hidratação por lelo menos algumas horas.Isso é verdade?❤❤
Sem tempo pra nada, vou comer pura (sem iogurte) só vou beber água.
Eu sempre ouvi falar que a chia precisa ir tratar ela antes de consumir porque o organismo não digere ela…e aí?
Ki legal
Quero fazer barrinha, poderia adicionar pasta de amendoin ou chocolate 70% cacau?
Eu como não tenho nozes, vou ultilizar castanhas de caju
Oi
Patrícia e pessoal
Vou colocar um pouco de coco ralado seco
Esses dias provei a granola salgada e nem acreditei o quanto delícia é, tô preferindo a salgada no momento……
Posso acrescentar castanhas de caju, amendoim, castanhas do pará pistache e gergelim ????
As sementes de linhaça os óleos dela não seria melhor triturar para obter um resultado mais eficaz?…
Gosto de comer granola com frutas
Pat por favor me tira uma dúvida: já ouvi que consumir chia e linhaça seca sem triturar não teria nenhum benefício, pois seriam também excretadas inteiras, sem aproveitamento. Isso procede?
Vou fazer a salgada, amei