Muitas pessoas me falam que costumam trabalhar a noite, seja de forma parcial ou na noite inteira, e querem dicas para ter mais saúde e emagrecer com essa rotina diferente. Essas dicas podem te ajudar bastante a ter mais qualidade de vida e perder peso. Me conta nos comentários se você trabalha a noite toda ou só uma parte dela, e qual é sua maior dificuldade em termos de alimentação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas me falam que costumam trabalhar a noite, seja de forma parcial ou na noite inteira, e querem dicas para ter mais saúde e emagrecer com essa rotina diferente. Essas dicas podem te ajudar bastante a ter mais qualidade de vida e perder peso. Me conta nos comentários se você trabalha a noite toda ou só uma parte dela, e qual é sua maior dificuldade em termos de alimentação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Trabalho das 23:00 às 07:00 já fazem 5 anos, fazem 4 anos que passo com nutricionista e faço musculação e cárdio (bicicleta),
Já eliminei 21 Kg, é dificil emagrecer trabalhando a noite.
Durmo das 09:00 até as 15:00, não almoço só janto quando chego em casa, como ovo e no trabalho levo uma fruta e faço uma vitamina com whey.
Eu sou ao contrário, eu emagreço
12/36 hospital. Quase 2 anos treinado evolui bem , mas travel no 64 , fiquei uns meses sem treinar direito e ganhei quase 4 kilos .
Trabalho das 13h as 23h. E faço intervalo às 16h como melhorar isso ? Acordo fico em jejum e só me alimento às 16h e as 23 quando saio e estou engordando muito não tenho muito ânimo e tempo para exercício . Oq fazer ? (Além de tomar vergonha na cara)
Dormi muito durmo umas 6.horas
2×2 das 19 as 07
Trabalho em hotel de 22:00 às 06:00 6×1 não aguento mais 😢
Trabalho 12&36 das 19:00 as 7:da manhã
Trako a noite inteira (23-06:30)
Trabalho a noite, das 20 as 4 e 20 da manhã, chego em cass as 5 da manhã
Trabalho plantão 12×36 noturno portaria
Trabalho das 18as06 domingo a domingo.
Trabalho das 22h40 até as 7h 😢
Trabalho de 23h às 7h30 engordei 9kg em 6 meses.
Esse mês de fevereiro é março estou em dois turnos com 3h de descanso.
Pego 22h30 às 6h40 em uma empresa e de 7h às 17h em outra empresa.
Minha angústia é engordar mais com esse horário. 😢
19:00 ás 07:00
Eu trabalho todos as noites plantão de 12 horas
Estou como operador de empilhadeira das 22 as 6h
Trabalho a noite 12×36 há 21 anos e tenho dificuldade de emagrecer e ganhar massa. 55 anos ainda ajuda mais 😅
Trabalho das10 as 6 da manha
Obrigado pelo o vídeo trabalho na madrugada 😢
trabalho de meia noite as 4h, e so durmo de 4h as 8h, como emagrecer, faço academias as 15h as 16h e ainda nao esta resolvendo, lembrando que não como nada no horário de trabalho a ultima refeição é as 21h que é a janta e não uso cafe para manter acordada, apenas bebo bastante água, e o cafe da manha é as 9h,
pode me ajudar?
Portaria hotel 00/7:30
E quem não está conseguindo descansar dormir de dia 💤
Eu trabalho de 23:00 ás 07:30 hs. Não tenho facilidade para emagrecer. Preciso de uma dieta.
Segunda a sábado de 22:50 as 05:30
Desde que comecei a trabalhar nesse horário, senti que meu metabolismo desacelerou bastante. Tinha uma extrema facilidade de emagrecer.
Eu trabalho das 22h as 6h,esta dificil manter e perder peso.
Trabalho a noite toda na empresa estou muito acima do peso
Trabalho a noite 12×36 em hospital estou a 5 meses ainda nao me adaptei,me da uma crise de ansiedade e quero comer…. Preciso mudar 😢
Trabalho de 23 as 7h
Trabalho a um mês das 21:00 as 7:00 da manhã tenho 2 paradas de 15 minutos e 1 hora de janta.
Primeira vez que vou trabalhar a noite e to bem ansiosa porque não tive nada de referência positiva, povo fala parecendo que daqui a 2 anos eu tô morrendo. 😢
12×36 e 40h semanais de segunda a sexta 🫠
Patrícia oi adoro seu canal. O meu problema é que eu trabalho em padaria a noite 😂 . Acaba que da umas experimentadas pra compensar e toma muito cafe ,volto a pé cerca de 50 minutos . Ate controlava o peso cerca de 85 kg tenho 1.7o e 45 anos . Nos últimos 2 meses engordei e esta afetando minha saude. Eu ate ja acostmei a dormir de dia. V teria alguma sugestao ? Abraços ❤
Eu vou começar a trabalhar das 23:00h até às 09:00h já estou tentando me organizar.
Trabalho das 16:18 as 01:36.
Trabalho 12/36 e ainda tô na menopausa o que faço..eu pesava 65 agora 80 😢
Patricia bom dia. Eu trabalho 36×12. Estou realmente exausta e ainda faço faculdade . Estou desesperada para saber como posso ajustar minha alimwntação e sono. pois trabalho em dois lugares. plantão em hospital e consultório. Me ajuda por favor
Porque só emagrecer é sinônimo de saúde? Quem quer engordar é sempre esquecido
Das 00h às 12h