Café da Manhã ANTI-INFLAMATÓRIO, Fácil e Delicioso – Sem Açúcar, Poucas Calorias, Barato e Rápido

Essa receita de café da manhã ou lanche saudável é muito fácil, deliciosa e tem nutrientes anti-inflamatórios. Além disso, dá muito saciedade, contribuindo para tirar a fome por muito tempo. É muito rápida de fazer, rico em fibras e proteínas, tem poucos carboidratos líquidos e são poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem ovo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 150g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de chá de café solúvel
– Adoçante a gosto (opcional)

Para a cobertura:
– 20g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de chá de cacau em pó
– Gengibre, canela e noz moscada em pó a gosto (opcional)

Rende 1 porção, com 149 calorias, 19g de carboidratos (6g de fibras), 12g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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