Se você tem interesse em obter conhecimento acadêmico útil para seu dia a dia em diversas áreas, conheça o Reservatório de Dopamina. Lá, eu e diversos professores procuramos dar a você informações relevantes que possam ajudar sua performance física e mental. Mais informações nesse link:
InPBE:
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00:00 Apresentação Lincoln Almeida
02:08 Alimentos ultraprocessados e a absorção de nutrientes
06:47 Deficiência de micronutrientes
09:05 O que é dieta flexível?
15:12 Dieta “suja” versus dieta “limpa”
22:30 A percepção de fome do paciente
27:44 Refeições livres na dieta
34:45 “Cheat Meal” ajuda no metabolismo?
39:52 Carboidrato e a motivação para treinar
42:45 Jejum e perda de peso
49:16 Prebiótico e probiótico
52:12 Microbiota
53:53 Quais alimentos prejudicam a microbiota
55:50 Por que espaçar refeições
01:00:07 Jejum intermitente
01:06:26 Existe um padrão de dieta mais adequada?
01:12:19 Performance x Saúde
01:29:25 Suplementação de vitaminas e minerais
01:38:33 Em qual contexto usar suplementos
02:01:04 Cafeína e performance
02:02:56 Doses adequadas de cafeína
02:10:46 Relação entre lesões e dieta
02:17:35 Macronutrientes e o ciclo circadiano
02:23:04 Flora intestinal de pessoas que comem muito
02:24:14 Triathlon e nutrição
02:26:00 Fisiculturismo e nutrição
02:33:55 A importância do sal para o nosso organismo
02:40:21 Ovo: prós e contras
02;44:57 Colesterol é o vilão?
02:47:46 Estatinas e desinformação
02:52:40 O que mais dificulta as pessoas de fazerem dieta
02:54:12 Como ter motivação para uma vida saudável
03:10:18 Encerramento
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
Se você quiser entender mais sobre como o conhecimento pode mudar sua vida, acesse: https://reservatoriodedopamina.com.br/?utm_source=descricao-yt-ed&utm_term=vendas&utm_campaign=perpetuo&src=descricao-yt-ed&utm_medium=podcast050623
Muito bom, obrigado pelo conhecimento, deu para anotar bastante coisa! Mas na hora 3:03:18 posso estar errado, mas acredito que tem animais que estocam recursos para filhotes e gerações futuras mesmo após estarem mortos, a questão é que provavelmente nao estão conscientes disso, hahaha
Vou tentar mudar minha vida sem doce ! Sinto muita vontade mais vou conseguir vencer essa vontade
Não tenho mais paciência desse negócio de contar calorias; desde que conheci a carnívora, minha vida mudou completamente, pra melhor.
❤❤❤
Meu Deus … a visa toda apanhando da obesidade….dezenas de Nutris e nunca nenhum passou da dieta padrão de folha na geladeira ….
Durante 5 anos da minha vida eu lutei jiu-jitsu e treinava musculação e cardio intenso…meu metabolismo estava tão acelerado que quando fazia uma refeição livre no dia seguinte acordava mais seco. E sou endomorfo
Sou mãe e dona de casa e gostaria de aprender sobre alimentação, creio que somente cozinhar acabamos culturalmente por fazer comidas mais gordurosos ou dar mais carboidratos do que proteínas, tem um podcast onde posso aprender um pouco sobre isso?
Janela anabólica já caiu por terra faz tempo.
Muito obrigado aula de nutrição
So pra constar os asiáticos usam sim muita soja só que fermentada o que é sim saudável não qualquer tipo de soja principalmente a nossa soja
Excelente aula. Congratulações.
Muito bom ✅
Falaram do ovo se tem colesterol, galera o ovo é o segundo alimento melhor do mundo, o que mata aos poucos é fritar ovo em óleo de soja , óleo de canola, óleo de girassol, no óleo de coco pode sim.
Mas ovo de come cozido,espera a água ferver,coloca os ovos e marca 07 minutos.
Muito bom, só senti falta dele explicar as coisas e termos da nutrição para quem é mais leigo, mas pesquisando no google da pra entender.
Eu uso como escolha alimentar os nutrientes e não o que mata a fome. Por isso, minhas células não pedem mais comida: elas estão saciadas
Eu adorei a explicação, Lincoln. Eu sou prova viva de que dia do lixo não existe. Tenho 58 anos, me alimento a base de plantas apenas, treino ha 1,5 anos com peso e estou com boa musculatura.
Não como porcaria. No máximo como um pão sírio ou uma massa branca vegan. Enfim, meu lixo geralmente e natural e orgânico. Açucar quase zero. Uso tâmaras e bananas para adoçar eventualmente: uma vez no mês para um bolo ou biscoito. Enfim, vivo com produtos que descascam e não sinto falta de Xis e outras porcarias. Amo comer salgado naturais e frutas. Enfim, paladar como do Eslen: sem vontade de doces. Não vejo sentido em estragar meu paladar e meu organismo.
Mantenho meu peso em 58,5 e 59 agora com 1,63m, com 12% de gordura. Tomo minha creatina e fiz meu próprio way.
Nunca gripo, adoeço e ainda corro quase 12km. Nos 5km sou medalhista e nos 10km que comecei ha um mês cheguei em quarto na minha categoria no Circuito das Estações etapa Primavera
É aula mesmo meu caro! Parabéns!
muito bom!
Que podcast sensacional! Dois grandes profissionais.
Parabéns pelo projeto Eslen 👏🏻👏🏻
1:44:40 no caso seria Tetudo Nakasaki
35:10 o Kaike, também considerado como mente de ferro, comentou certa vez isso: Ofereceram para ele um lanche, e ele negou, e indagaram que pela dedicação retilínea dele, tanto com dieta, quanto com o treino, que não faria nada no físico. Foi então que ele comentou, "no meu físico não, mas no meu psicológico sim."
Podcast necessário 🤌🏻👏
aula top das galáxias!
Cada dia aprendendo mais🙌🏼
Saudações douto |
Eu vendo o vídeo comendo pizza no café da manhã 🤪
ciencia e capitalismo juntos é complicado…afirmar que um fisioculturista apos parar com o esporte volta a ser saudavel é dificil entender…ele consegue produzir a testosterona naturalmente de novo, apos anos de uso de esteroides? sem falar em sistema cardiaco etc.. whey na dieta no cafe da manha garantindo qualidade proteica?
🎈
muito top
Conteúdo incrível!!
Um poscast com a Andréia Naves também seria sensacional!
Então o coco é um alimento ruim?
Aprendendo muitooo… obrigada 😊
Estava dormindo mal a noite por causa da vontade de urinar. Levantava no mínimo 5 vezes para ir ao banheiro. Amigo meu assistiu esse vídeo por alto e falou do sal, sem muito contexto e entendeu até diferente, pois no vídeo ele fala mais coisa. Só sei que tentei o lance do sal pra reter, invés de ser pro lance de não sentir vontade na hora da prova, mas sim na hora do sono. Tô tomando 4 a 5 pedrinhas de sal grosso antes de dormir. Já é a 5ª noite seguida que não levanto pra ir ao banheiro a noite. Não sei o pq e nem a explicação, mas funcionou kkkk
São aulas maravilhosas!
Parabéns, sem palavras pelo conteúdo!
Sensacional
Excelente !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Aula top
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A estatina quase me matou. Fiquei internada com CPK com 1.680
Muito bom seu conteúdo!!!
ótimo vídeo, abs!