Substitua o Jantar para EMAGRECER e DESINCHAR – Poucas Calorias e Carboidratos – Delícia!

Essa receita de salada saudável vai te ajudar emagrecer, perder peso com saúde. Ela também é ótima para desinchar, eliminar o excesso de líquidos do corpo. É uma receita fácil e rápida, ótima para almoço ou jantar, e vai ajudar sua dieta de reeducação alimentar. São poucas calorias, poucos carboidratos, completa, equilibrada e muito gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de atum
– 1 chuchu
– 1 tomate
– 1/4 de xícara de chá de ervilha
– 1 ovo
– 1/3 de cebola
– Sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
– 1/2 cenoura
– 1 limão
– 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
– 1 colher de chá de azeite

Rende 4 porções, cada uma com 93 calorias, 9g de carboidratos(2g de fibras), 9g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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