o que é gordura abdominal?

Respondendo a @Dricams3 🫃 Toda gordura corporal aumenta o risco de diabetes tipo 2 da mesma forma? Não. Duas pessoas podem ter quantidades semelhantes de gordura corporal, mas apresentar riscos metabólicos muito diferentes. Um dos motivos está em onde essa gordura está armazenada. 🔵 Gordura subcutânea é aquela localizada logo abaixo da pele. É a gordura que conseguimos perceber com mais facilidade nos braços, pernas, quadril e também no abdômen. 🔴 Gordura visceral fica mais profundamente no abdômen, envolvendo órgãos como fígado e intestinos. E, do ponto de vista metabólico, o excesso de gordura visceral costuma ser muito mais preocupante. Quando esse tecido adiposo aumenta, ocorre maior liberação de ácidos graxos e alterações em sinais inflamatórios e hormonais. Isso está associado a maior resistência à insulina, principalmente no fígado. O fígado passa a responder pior à insulina e pode continuar liberando glicose para o sangue mesmo quando já existe glicose suficiente circulando. 📈 Resultado? Maior tendência à glicemia elevada, resistência à insulina e desenvolvimento do diabetes tipo 2. É por isso que olhar somente para o número da balança pode enganar. Uma pessoa pode não apresentar uma obesidade evidente e, ainda assim, acumular proporcionalmente mais gordura abdominal e visceral. Por outro lado, outra pessoa pode ter bastante gordura subcutânea e apresentar um perfil metabólico diferente. ⚖️ Então como reduzir a gordura visceral? Não existe exercício ou alimento capaz de escolher especificamente de onde o corpo vai retirar gordura. A estratégia envolve reduzir o excesso de gordura corporal quando necessário, melhorar a alimentação, praticar exercícios regularmente — incluindo musculação e atividade aeróbica — e preservar ou aumentar a massa muscular. 💡 E existe uma boa notícia: a gordura visceral costuma responder bem à perda de peso e ao exercício. Sua redução pode melhorar significativamente a sensibilidade à insulina e o controle metabólico. Por isso, no diabetes tipo 2, não olhe apenas para quanto você pesa. Olhe também para onde está concentrado o excesso de gordura e para a sua composição corporal. 💙 A balança conta apenas uma parte da história. Melhorar a saúde metabólica é muito mais do que simplesmente pesar menos. #glicemia #diabetestipo2 #gordura #emagrecimento #short

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