Como Acelerar o Metabolismo Lento para Emagrecer Mais Rápido

Se você sente que tem o metabolismo lento e dificuldade para emagrecer, este episódio vai direto ao ponto: o problema pode estar na forma como você organiza seus estímulos e hábitos diários. Jorge Narciso recebe o nutricionista Douglas Barão e o educador físico William Komatsu para explicar o que realmente influencia o gasto energético do corpo, como sair da fase de platô, quais estratégias alimentares e exercícios aumentam a queima de gordura, e como aplicar isso na prática, respeitando o contexto individual. Entender o seu metabolismo é o primeiro passo para fazer as escolhas certas e alcançar resultados que duram.

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Acompanhe o trabalho dos convidados:
Douglas Barão – Nutricionista:
William komatsu – Educador Físico:

Capítulos
0:00:00 Douglas Barão – Nutricionista
0:01:05 William Komatsu – Educador Físico
0:03:09 O que é metabolismo e taxa metabólica basal?
0:04:41 Como o corpo gasta energia no dia a dia?
0:05:24 O que faz uma pessoa ter metabolismo lento ou rápido?
0:08:34 Mulheres têm metabolismo mais lento que os homens?
0:12:37 Calorimetria: como funciona o exame que mede o gasto energético?
0:14:09 Monitor de glicose em não diabéticos ajuda a emagrecer?
0:19:56 Por que algumas pessoas queimam mais calorias que outras?
0:21:52 Dá pra acelerar o metabolismo de forma natural?
0:29:04 Como sair do platô do emagrecimento influenciando o metabolismo?
0:35:04 Como mudar a dieta pra aumentar o gasto calórico?
0:41:49 Atalhos pra emagrecer: quando vale a pena usar?
0:48:08 Como evitar picos de glicose com a ordem dos alimentos?
0:49:48 Quais alimentos ajudam a acelerar o metabolismo?
0:55:40 Quantas refeições por dia ajudam a queimar mais gordura?
1:00:57 Em que horário do dia gastamos mais energia?
1:04:19 Melhores estratégias alimentares pra queimar mais gordura
1:07:59 Quais exercícios mais aceleram a queima de gordura?
1:12:11 Dicas Práticas de Saúde para Aplicar Hoje

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