Você já sentiu que o seu corpo luta contra você e parece programado para recuperar cada quilo perdido? Neste episódio, o Dr. Jorge Narciso recebe Santiago Paes, nutricionista, psicólogo e PhD, para revelar como destravar o metabolismo e por que a obesidade é uma doença inflamatória crônica que exige muito mais do que apenas força de vontade. Eles discutem estratégias práticas e hábitos científicos para você parar de lutar contra a biologia e começar a queimar gordura de forma sustentável, vencendo definitivamente o efeito sanfona. É uma aula essencial para quem busca recuperar a saúde, controlar os gatilhos da fome emocional e finalmente voltar a ter o controle de verdade sobre o próprio corpo e o seu emagrecimento definitivo.
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Acompanhe o trabalho do convidado:
Santiago Paes – Professor de Educação Física, Psicólogo e Nutricionista:
Capítulos
0:00:00 Santiago Paes – Professor de Educação Física, Psicólogo e Nutricionista
0:02:49 Obesidade é Escolha? Inflamação e Programação Metabólica
0:07:48 Estigma Social e o Ciclo Vicioso da Comida como Refúgio
0:14:09 Ambiente Obesogênico e a Definição Real de Dieta
0:20:35 Os 4 Pilares do Sucesso na Dieta: Prazer, Praticidade, Preço e Produtividade
0:23:48 Adaptação Metabólica: Por que o Corpo Luta Contra a Perda de Peso?
0:31:20 Exercício Aeróbico vs. Musculação: O Mito da Fome Pós-Treino
0:37:40 Estratégias de Treino para Quem Tem Dor Articular ou Vergonha
0:44:02 O Básico que Funciona: Refrigerante Zero e Redução de Danos
0:49:21 Sono e Ansiedade: Os Pilares Invisíveis do Emagrecimento
0:51:06 Ozempic e Canetas: Riscos de Desnutrição e Perda Muscular
0:56:34 Terapia e Preconceito: A Mente por Trás do Corpo Magro
1:02:21 A Importância do Feedback Constante e Pequenas Vitórias
1:08:47 Auto-perdão e a Falácia das Dietas Radicais (Carnívora/Low Carb)
1:13:45 Mito da Queima Localizada e Gordura Visceral
1:19:22 Técnica ‘Croc-Croc’: Estratégias Práticas para Ansiedade
1:24:33 Caminhada: A Melhor Ferramenta Contra a Fome Emocional
1:30:49 Jejum Intermitente e Treino em Jejum: Para Quem Serve?
1:37:03 O Papel do Profissional Ético e o Combate ao Terrorismo Nutricional
1:41:23 Dica de Ouro Final: Organização do Sono e Conclusão
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Conversa maravilhosa!
Ganga sim, muito peso com frutas pois elas disparam o apetite, a fome!
Qual o @ deste nutricionista
Gostaria que fosse abordado a situação dos trabalhadores noturnos. Não adianta disser que a pessoa têm que procurar trocar o turno como já ouvi em outros podcasts, têm muitos trabalhos que não funcionam se não tiver o trabalhador noturno. Semprw vai ter. Então acho um enfoque bem interessante e pertinente. Pq a fala sempre é sono de qualidade e quantidade como a solução.
Nota 10000000 para o palestrante,humano, sábio, eloquente, parabéns.
Exelente!
Obrigada
Que profissional completo! Parabéns!
Amei a entrevista!! Que profissional necessário !!!!
Sensacional!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pelo maravilhoso podcast. Convidado diferenciado, verdadeiramente competente e humanizado. 👏👏👏
show de bola!!
Nossa que profissional! Parabens pelo podcast. Excelentes!!!!
Comprei uma balancinha e to fazendo marmitas, sucesso garantido
Tirei o gluten, lactose por que sou intoletante e o açúcar
Enfim
To perdendo peso
Estava me sentindo doente, tenho pangastrite, esofagite e esteatose hepática, em breve vou repetir meus exames e espero ter me livrado desses probleminhas
Tudo estava me fazendo mal 😢
Amei a entrevista e o entrevistado, só que eu sinto muita fome só quando acordo.
Parei de fumar quando engravidei, e já são 25 anos!!!
Gente, que divo sensível! Eu amei ! Parabéns
Excelente abordagem. Alternativa e crítica às demais presentes no mercado.
Tenho 54 anos e estou no meu peso forma, mas passava fome pra mantê-lo, até conhecer o nutri Felipe Caggiano. É o único que nos ensina a inserir tudo o que gostamos da maneira correta.
Melhor podcast que assisti, não conhecia esse profissional e amei demais a clareza e profissionalismo dele, já vou segui lo.
Muito interessante, vir o quanto estou errando, aprendi, vou procurar um profissional p mim ajudar.
Maravilhoso! Foi ao ponto, conseguiu unir três áreas incríveis e que dão todo o suporte para aqueles que precisam emagrecer, mas muitas vezes esbarram em outros variantes, como problemas articulares e medicações. Simplesmente, foi muito esclarecedor. show.
Estou curiosa