A maioria das pessoas não tem a menor ideia de como medir o percentual de gordura e nem como ele funciona, mesmo querendo perder gordura e conquistar um físico mais saudável e atraente.
Nesse vídeo, eu vou te ensinar a descobrir esse percentual, como regular dieta, treino e cardio para reduzir gordura corporal de forma eficiente, além de entender qual é a faixa de BF saudável na qual o abdômen aparece, conseguindo manter um shape estético de maneira sustentável.
🎞️Capítulos:
Intro 0:00
Como Medir 0:47
Dieta 04:17
Treino 07:13
Cardio 08:15
Manutenção 09:38
Conclusão 10:42
🖩: Calcule
🍕Percentual de Gordura Corporal: [Body Fat Calculator](
🍽️Calorias de Manutenção: [Calorie Calculator](
**🗓️ 🏋️♂️** Planilha de Treino para Iniciantes: ****
👨💻 Mentoria:
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