Descubra qual o melhor cardápio para emagrecer rápido na menopausa neste vídeo.
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Muitas mulheres chegam aos 40 ou 50 anos sentindo que estão fazendo tudo certo, mas mesmo assim não conseguem emagrecer. A verdade é que a alimentação que funcionava antes pode não funcionar mais nessa nova fase hormonal.
Neste vídeo eu mostro como montar uma dieta para emagrecer na menopausa, quais alimentos priorizar e o que comer para acelerar a perda de gordura sem passar fome.
Você vai aprender:
✔ O que comer na menopausa para emagrecer
✔ Como organizar um cardápio para emagrecimento hormonal
✔ Os alimentos para menopausa que ajudam a controlar a fome
✔ Como reduzir gordura abdominal de forma saudável
✔ O papel da proteína, fibras e gorduras boas no emagrecimento
✔ Como evitar os erros que dificultam a perda de peso após os 40 anos
Além disso, você verá um exemplo prático de alimentação estratégica para entender como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença nos seus resultados.
Se você não consegue emagrecer na menopausa e quer entender o que realmente funciona para o seu corpo nessa fase, assista ao vídeo até o final.
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🔴SOBRE MIM
Eu sou Thaís Dias, nutricionista especialista em emagrecimento e saúde hormonal da mulher 40+. Há mais de 10 anos ajudo mulheres a emagrecer, recuperar a autoestima e reduzir sintomas da menopausa através da alimentação estratégica e da nutrição hormonal.
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Me conta aqui nos comentários: qual refeição do dia você tem mais dificuldade?
Esse lipedema muito caro
eu acho mais difícil e café da manhã e jantar
Eu procuro muito saber comer mas não consigo
Treino a muito tempo, meu objetivo é ganho de massa , mais não gordura 😞
Eu queria muito , uma mudança , no almoço e no jantar
A minha maior dificuldade e o cafe da manha
O maior problema é a barriga 😅,tento fazer uma alimentação bem saudável, não como "petiscos" ,mas essa "pochete" não sai , ohhh desespero 😂
Tenho dificuldade a noite
Top d+
Jantar
A mais difícil são os lanches no meio das refeições, não como farinhas, embutidos, óleos de soja, etc, só azeite, de côco, banha, manteiga pra cozinhar, ainda assim está difícil passar por essa fase, isso porque faço acompanhamento com há 10 anos 😂
Disse a quantidade de fibras mas não disse de proteínas.
Obrigada nutri vc e muito clara nas palavras,faço minhas refeições te assistindo aprendendo e entendendo sobre alimentação na menopausa e colocando em pratica 👌🏻
Eu tou na menopausa tu fazendo dieta mais atarde eo horário que me dá mais vontade de come, o que eu faço.
❤
Como fazer pra ter uma consulta particular com você?
Nutry existe alguma alimentação que ajuda no cansaço na menopausa? Se sim poderia fazer um vídeo sobre ❤❤😍 eu não tenho nenhum outro sintoma, nem fogacho , insônia ou tendência para engordar🙌 mas o cansaço é imenso 😅
Minha dificuldade no jantar não consigo fazer refeições cedo e muita fome e vontade de comer doce , e estou tendo muito folgacho e tenho dificuldade de dorme .
Obrigado ❤🎉
Oi Nutri, que vídeo legal! Vc é calminha e faz com que entendemos bem o que está falando. Muito obrigada, amei! Um abraço ❤
Pra mim, a maior dificuldade é no lanche da tarde
Minha maior dificuldade é o jantar. E uma dúvida: amendoim também tem gordura boa?
Eu não sei o que comer a noite
A menopausa dura quanto anos mesmo pelo amor de Deus?
Pode pular o jantar todos os dias como jejum ?
Eu tô sem fome com muita insônia irritabilidade o que devo fazer
Faço janta e acabo jantando, e pior tarde da noite
Tenho dificuldade com lanche da tarde.
Amo pão de queijo e pão francês 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤷🏽♀️
Gratidão amei sua Live
Café da tarde e jantar 😞
Tenho dificuldade em manter o jantar
minha maior dificuldade é no café da manhã
Na parte da tarde pode repetir 2 ovos ?
Eu tô assim …barriga de bagre 😢depois que entrei na menopausa 😢😢😢
Dr quando acontece ansiedade menopausa e compulsao alimentar que faz?
Lanche da tarde porque gosto de pão e quitandas
Lanche da tarde com certeza
O melhor é farinha de linha ou a semente mesmo?
Sinto muita fome a noite, e como tarde