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Dia 20/08/2026
Comecei hj
Iniciei 17/08/26 na academia
Tirei açúcar nesses 3 dias
Agora vou tirar o trigo também
Estou fazendo 30 a 40 min de cardio na academia
1h30min de musculação
4,5L a 5,4L de água
Eliminei 1kg
E hoje finalizei esse exercício pela manhã
Que vou adicionar as minhas manhãs
Para treinar em jejum!
17/08/26 eu estava com 106,9kg
Hoje dia 20/08/26 com 105,7kg
E assim vamos!!!
Meu objetivo 65kg
Tenho 1,71cm 27 anos
Olá acabei de iniciar,estou morta com farofa, mega sedentária,em busca de qualidade de vida e emagrecimento. Acho q achei o caminho.
Treino perfeito, sem enrolação não demanda muito espaço da pra fazer em um corredor. Parabéns.
Comecei hoje 20/08/2026 💪🏾
Posso fazer esse treino quantas vezes na semana?
Esse é o segundo dia que faço
Muito bom boraaaa
Muito bom 👍 👍
Eu sempre priorizei o trabalho e agora aos 50 anos estou sentindo o peso de não ter priorizado uma atividade visica, hoje iniciei com este treino e estou literalmente quebrado 😅 mas valeu, irei fazer todos os dias e melhorar meu condicionamento, parabéns ótimo treino
Obrigado 🙏👊
Amei quero assistir todo dia
Estou com 94 kg, volto daqui a 2 meses.
Objetivo é chegar nos 70 kg
Estou começando hoje 19/08/2026 bora
dia 17 de agosto ,,,,…. acompanhar ate dia 17 de outubro ….. peso 70 , bora ver ate dia 17 de setembro hahhahaha acompanhar todos os dia
Muito bom
Comecei hj vou fazer todos dias para perde a pancinha 😂 eu só não posso emagrecer tenho peso bom meu problema é só a barriguinha.
Mano duh céu, vc é The Best, muito obrigado,recuperando minha autoestima com esse treino SENSACIONAL 🤙🏽🤘🏽😎,começando hj = 18 / 08 / 26,bora lá 💪🏼🤘🏽😎
Que treino top já vou seguir,já curti e se postar mais eu vou compartilhar assim como vou fazer com esse vídeo
Comecei ontem 17/08 treino muito bom sem enrolação, vamos ver daqui um mês
Começando hoje 18/08/2026
Começando hoje 18/08/2026
Estou com 79 kilos objetivo perder 10 quilos urgente
Hoje 18/08/26 estou começando com 66 kilos , daqui 2 meses volto pra dizer como está sendo minha evoluçao , pretendo voltar ao meu peso normal que e 50 kilos .
Um bom dia pra todos e bora lá pessoal nunca e tarde pra começar 🎉
Quantas calorias esse treino gasta?
Boa noite DG tou de volta para o seu treino
começarei hoje quero perder 7 kilos.
To fazendo ha 10 dias. Juntamente com mais uma sequencia para gluteos e pernas, fazendo caminha de manha e melhorei a alimentaçao . o resultado é visivel , incrivel como meu corpo esra mudando. Estou super satisfeita.
Comecei hoje..
Que treino bom, volto para falar mais
Diab17 agosto , vou fazer todos de segunda a sexta, depois de 6 anos parado , voltei ro morrendo aqui mas vai melhorando 😅
Começando hj,17/08/2026
Estou mega obesa com 100,meu peso normal é 79 pq sou alta então daqui a 2 meses volto pra dizer quantos kilos eliminei…ja mudei a alimentação tbm..
Reiniciando nunca e tarde comecei hj me us parabéns amei Deus abençoe estarei aq todos os dias 🎉❤
Muito bom
2 semana de exercicios kkkk
Eu comecei Hoje 16/8/2026. Amanhã seremos eu e esposo
Parabéns professor
Ótimo trabalho!
Farei esses exercícios duas vezes na semana complementando com outros que ja faço.
Gostei do treino, n me deixou hipermega cansado e esbaforido, realmente cansei e suei mas sem estar morrendo. E procuro treino sem impacto e de preferencia em pé por causa da minha condropatia, duvidei quando teve exercicios quase q pulando, pq qualquer coisa q tire o contato do pé muito rápido me causa dor, mas confio q o profissional elaborou exercicios q n vá me prejudicar em questão de impacto. Só elogios.
Meu Deus kkkk as sedentárias que se cuidem kkkkk treino melhor que academia. Começando agora tirar todo dia pra fazer um video dele
Estou me sentindo bem melhor depois que comecei os exercícios muito bom.
Eu amei comecei hoje dia 16 de agosto 👏🏻
Gostei do treino
Obrigado pelo vídeo, comecei um regime um pouco rígido, estava precisando fazer uma sequência de exercícios desse sem precisar sair de casa, estou começando hoje, voltarei daqui a um mês pra contar como foi minha experiência.
Comecei hj adorei ❤