#shorts COMER TANTO Y NO ENGORDAR?😱🍚Muchos aún siguen creyendo que tener un cuerpo atlético requiere de matarse de hambre y el hecho de ver a alguien fit comer “mucho/ grandes cantidades” y en especial, una mujer, es algo que generalmente les vuelva la cabeza! Ya te digo yo…
⭐️Sin embargo, llegar a comer LO SUFICIENTE para tus objetivos y acorde a tu contexto es lo que te lleva a ese punto en que para mantener ese físico se requiere BUENA GASOLINA! Te explico:
🔥El músculo es metabólicamente más activo que la grasa: cada kilo de músculo en reposo quema aprox. 13–15 kcal por día, mientras que un kilo de grasa solo gasta 4–5 kcal. Aunque la diferencia por kilo no parece gigante, cuando una persona tiene mucha más masa muscular, su tasa metabólica basal (TMB) aumenta de manera significativa. Eso significa que, incluso sin hacer ejercicio, su cuerpo consume más energía para mantenerse.
🍚El músculo es el principal tejido donde se almacena glucógeno (forma en la que el cuerpo guarda carbohidratos). Más músculo = mayor capacidad de “guardar” glucosa en forma de glucógeno en vez de convertirla en grasa.
Además, más masa muscular mejora la sensibilidad a la insulina, lo que hace que los nutrientes se usen de forma más eficiente y no se acumulen como tejido adiposo.
🔥El entrenamiento de fuerza y la masa muscular aumentan hormonas anabólicas como la testosterona, IGF-1 y hormona de crecimiento, que favorecen la síntesis muscular sobre el almacenamiento de grasa. En cambio, con poca masa muscular, el cuerpo tiende a priorizar el almacenamiento energético en forma de grasa. Ya ven, sobretodo MIS REINAS, por qué les insisto tanto que mejoren su musculatura sin miedo al éxito?
Todo está en que vayas ajustando tu alimentación acorde a tus objetivos, contexto y evolución con el tiempo! Recuerda que si no tienes idea de como plantear tu nutrición tienes videos en mi canal Y0UTUBE que te pueden ayudar! ⭐️Link en mi perfil!
COMPARTE/ETIQUETA a ese que siga con miedo a los CARBOS!🍚
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Pauuuu hermosa❤ gracias 🫂
Hola Pau🌺
Ya estoy juntando mi dinerito 💰 para que me asesores 💪 ❤
Paula no engorda por que come muy limpio
😮😮😮 más fotos de antes y después!! Porfaaa
Pareces un hombre
Quién pausó para ver esa foto de sus inicios??😊❤😅
Yo soy pobre, si como mas gasto mas.😅
La genética tmb es un factor.
Y también porque ella es ectomorfa ! No todos los cuerpo son iguales!
Un saludo del archipiélago canario guapa👍
☺️😘
Con esteroides. Decía la verdad porque yo los tomo
Mamita la quiero tanto , y la admiro tanto por todo lo que es y lo que hace. He aprendido a quitar y entender los paradigmas que existen en el tema del ejercicio para generar dinero exponiendo en muchas ocasiones las personas que posiblemente están con el ánimo en el piso por no poder alcanzar lo inalcanzable, cinturas diminutas con solo lechuga y traseros enormes solo con pollo 😅, gracias.
Gracias Pau
Genia Pau!! Super clara y gran atleta!!
Toma tiempo eso es verdad 😅
Entonces mientras más masa muscular y más te muevas quemarás más energía (y tu metabolismo será mucho más rápido)?